Ontdoet groene thee je lichaam?
Van alle detox-producten die beschikbaar zijn, kan groene thee een van de gunstigste zijn, maar dat betekent niet dat het je lichaam letterlijk ontgift. In plaats daarvan ondersteunen de actieve ingrediënten in groene thee het natuurlijke vermogen van je lichaam om te ontgiften. Voordat je detoxen met groene thee probeert, lees dan hoe het lichaam zichzelf ontgift, zodat je een beter idee hebt over wat je kunt verwachten en hoe groene thee bijdraagt aan het proces.
Actieve ingrediënten in groene thee ondersteunen detox en bieden gezondheidsvoordelen. (Afbeelding: Sasa Komlen / iStock / Getty Images)De rol van groene thee in detox
Groene thee kan je lichaam helpen ontgiften, maar waarschijnlijk niet zoals je zou denken. Je lichaam ontgift en elimineert schadelijke stoffen heel efficiënt, wat een essentiële taak is gezien de hoeveelheid gifstoffen in de omgeving. Groene thee ontgift gifstoffen niet op zichzelf, maar het zit boordevol natuurlijke polyfenolen die het normale detox-systeem van het lichaam ondersteunen. Polyfenolen werken op twee manieren: ze hebben een directe invloed op je lever, het belangrijkste detoxorgel van het lichaam, en het zijn antioxidanten die vrije radicalen bestrijden. De moleculen die bekend staan als vrije radicalen zijn zo onstabiel dat ze moeten worden geneutraliseerd voordat ze gezonde cellen beschadigen.
Het ontgiftingssysteem van het lichaam
Ontgifting betekent verschillende dingen voor verschillende mensen. Sommigen denken aan ontgiften als ontlasting ontlasting van de dikke darm met behulp van vezels en andere supplementen. Anderen interpreteren het om een soort dieet te bedoelen - meestal een snelle of een combinatie van sappen en groenten - die de dikke darm reinigt en hen helpt gewicht te verliezen. Maar in de medische wereld verwijst ontgifting naar de ingebouwde systemen van het lichaam die zijn ontworpen om giftige stoffen te verwijderen. Het toxine kan een milieuchemische, overtollige medicatie zijn die uit de bloedbaan moet worden verwijderd, iets dat in het lichaam wordt geproduceerd of een ander type schadelijke stof.
Uw huid, ademhalingssysteem, immuunsysteem, darmen en nieren helpen het lichaam bij het ontgiften, maar een groot deel van de verantwoordelijkheid valt in de lever. Wanneer toxines de lever bereiken, zijn ze chemisch veranderd om hun toxiciteit te verminderen, waarna ze naar de nieren worden gestuurd voor eliminatie in de urine. Het klinkt eenvoudig, maar dat is het niet. Het is een complex proces dat uit drie verschillende fasen bestaat en afhangt van een stel enzymen. Je lichaam heeft voldoende eiwitten en veel vitamines en mineralen nodig om elke fase van ontgifting te ondersteunen.
Antioxidanten in groene thee
De primaire polyfenolen in groene thee zijn flavonoïden. Van de verschillende flavonoïden behoren sommige van de krachtigste antioxidanten tot een groep die catechinen wordt genoemd. Terwijl groene thee verschillende catechines bevat, is één van hen - epigallocatechinegallaat of EGCG - het meest voorkomende en heeft het de sterkste antioxidantcapaciteit, meldde het World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics in augustus 2015. Groene thee bevat ook L- theanine, een aminozuur dat wordt gebruikt om een andere belangrijke antioxidant, glutathione, te produceren.
Groene thee-extract is een veelgebruikt ingrediënt in afslanksupplementen, omdat het helpt je vet te verbranden en het metabolisme te stimuleren, volgens studies die zijn geciteerd door Authority Nutrition. De antioxidanten in groene thee helpen de bloeddruk te verlagen, en EGCG kan het risico op het ontwikkelen van kanker verminderen door de dood van kankercellen tot gevolg te hebben, merkte Biochemical Pharmacology op in december 2011. Bij proefdieren beschermde EGCG de zenuwen, wat duidt op een mogelijk vermogen om neurologische aandoeningen te voorkomen zoals Alzheimer, meldde CNS Neuroscience and Therapeutics in 2008. Daarnaast hebben onderzoekers de beschermende rol van groene thee in de lever geverifieerd.
Groene thee ondersteunt leverontgifting en gezondheid
Er is geen weg mogelijk - je hebt een gezonde lever nodig om je lichaam goed te ontgiften. Groene thee kan daarbij helpen. Om te beginnen heeft de lever wanhopig antioxidanten nodig. Dezelfde chemische activiteit in de lever die toxines neutraliseert, produceert ook onvermijdelijke bijproducten - vrije radicalen. Om in balans te blijven en zijn werk goed te blijven doen, moet de lever voldoende antioxidanten hebben om alle vrije radicalen tegen te gaan.
Groene thee ondersteunt de lever direct door de enzymactiviteit te verhogen die de eerste twee fasen van ontgifting aandrijft. De impact op specifieke leverenzymen verklaart ook andere voordelen dan ontgifting, zoals de bescherming van de lever tegen paracetamol. Te veel paracetamol nemen veroorzaakt schade aan de lever. Studies met laboratoriumratten toonden aan dat EGCG de werking van leverenzymen die betrokken zijn bij het geneesmiddelenmetabolisme, die op zijn beurt de toxische effecten van acetaminophen op de lever beperkten, meldde BioMedicine in september 2015. De bottom line - dat groene thee het risico op lever lijkt te verminderen ziekte - was de conclusie van onderzoekers in het International Journal of Clinical and Experimental Medicine in juni 2015.
