Heeft een natriumtekort een opgeblazen gevoel?

Natrium is een essentieel mineraal voor de gezondheid en het welzijn van uw lichaam, ondanks de slechte rap die het krijgt. Hyponatriëmie is een medische term voor extreem lage natriumspiegels in het bloed. Je lichaam heeft natrium nodig om water door te laten om cellen te rehydrateren. Hyponatriëmie is zorg in duursporten, waarbij je grote hoeveelheden natrium verliest en je lichaam niet in staat is te rehydrateren, hoewel je mogelijk voldoende hoeveelheden vocht drinkt. Hyponatriëmie kan een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Marathonlopers lopen risico op het ontwikkelen van natriumgebrek of hyponatriëmie. (Afbeelding: filrom / iStock / Getty Images)

Wat is een natriumdeficiëntie?

Zout is een essentieel mineraal dat uw lichaam nodig heeft om doeltreffend te werken. Natrium is een elektrolyt-mineraal dat elektriciteit geleidt en de hoeveelheid water rond cellen regelt. De medische term voor ernstig natriumgebrek is hyponatriëmie. Deze aandoening wordt meestal niet veroorzaakt door een tekort aan mineralen in voedselbronnen, maar kan het gevolg zijn van overmatige waterinname, overmatige lichaamsbeweging, waterpillen, bepaalde medicijnen, cirrose van de lever, een zoutarm dieet en de recreatieve drug Ecstasy, volgens de Mayo Clinic-website. Andere medische aandoeningen die hyponatriëmie veroorzaken, kunnen polydipsie, hypothyreoïdie en de ziekte van Addison omvatten.

Tekenen en symptomen

Volgens de Mayo Clinic-website: "Wanneer het natriumniveau in je bloed te laag wordt, komt er extra water in je cellen waardoor ze opzwellen." Symptomen van natriumgebrek zijn uitdroging, hartkloppingen, vermoeidheid, diarree, rusteloosheid, geïrriteerdheid, toevallen en krampen, evenals een opgeblazen gevoel, verwarring, bewusteloosheid en coma.

Behandeling

Een opgeblazen gevoel ontstaat bij hyponatriëmie als gevolg van de reactie van uw lichaam op natriumarmoede. Behandeling voor hyponatriëmie richt zich op het aanpakken van de onderliggende oorzaak van de lage natriumspiegels, volgens de Mayo Clinic. Dit kan gepaard gaan met het stoppen van overmatig gebruik van diuretica, het verminderen van de lengte en intensiteit van de oefening of het focussen op de behandeling van een onderliggende ziekte. Acute hyponatriëmiebehandelingen omvatten intraveneuze vloeistoffen, medicijnen om hoofdpijn te beheersen, misselijkheid en toevallen, evenals hormoontherapie, indien van toepassing.

het voorkomen

Het Amerikaanse Track and Field adviseert 100 procent vervanging van vloeistoffen verloren tijdens een marathon-evenement en biedt een gids voor het berekenen van optimale hydratatie; dit is een afwijking van eerdere theorieën die hardlopers zoveel mogelijk tijdens een evenement zouden moeten drinken. De Mayo Clinic suggereert niet meer dan 34 oz., Of 1 liter water per uur oefening. Consumeer sportdranken om verloren elektrolyten te vervangen. Bespreek eventuele aandoeningen die kunnen bijdragen aan hyponatriëmie met uw arts voordat u intensieve of langdurige inspanningsmissies ondergaat.