Bevatten kruidentheeën cafeïne?

Kruidenthee is afgeleid van plantaardig materiaal, zoals bladeren, stengels, bloemen, zaden, wortels en fruit. Ondanks de naam zijn kruidentheeën eigenlijk geen thee. Echte thee, inclusief zwarte, oolong en groene thee, komt van de bladeren van de sinesisplant van Camellia. Als u over gemeenschappelijke kruidentheeën en hun eigenschappen leert, kunt u een thee kiezen die aan uw behoeften voldoet. Kruidenthee is een smaakvol alternatief voor cafeïnehoudende dranken.

Een grote kop kruidenthee. (Afbeelding: aaron007 / iStock / Getty Images)

Kruidenthee

Sommige kruidentheeën hebben een lange geschiedenis van gebruik voor veel voorkomende kwalen, zoals het gebruik van munt om de maag te kalmeren. Rozebottelthee, uit de zaaddozen van rozen, een pittige smaak en biedt vitamine C. kruidenthee kan worden gemaakt met een enkel kruid, zoals kamille of een kruidenmengsel. Sommige theemengsels die niet echt kruidenthee zijn, kunnen ingrediënten bevatten die cafeïne bevatten. Als u gevoelig bent voor cafeïne, kunt u nervositeit en slapeloosheid ervaren.

Antioxidant Conten

Echte kruidenthee bevat geen cafeïne. Ze bevatten antioxidanten, gezonde verbindingen die vrije radicalen vangen, hoewel de meeste niet zoveel bevatten als ware theesoorten. Kruidenthee met de hoogste antioxiderende eigenschappen zijn onder citroenmelisse, scarlet pimpernel en zoete basilicum, volgens onderzoekers van Turkije Universiteit van Istanbul, die hun bevindingen in september 2006 de gerapporteerde "International Journal of Food Sciences and Nutrition." De mars 2011 nummer van "Chinese Geneeskunde" geeft Oolong thee, Arabische jasmijn, guave, wolfberry, balsempeer en Puerh als zijnde een hoog gehalte aan antioxidanten ook. Hoewel niet zo hoog in antioxidant activiteit als de top kruiden getest, blackberry, klein hoefblad, koriander, immortelle, salie en tijm hebben ook belangrijke antioxidant capaciteit. Verder onderzoek is nodig naar de gezondheidsvoordelen van kruidentheeën.

Cafeïne inhoud

Een 8-ounce portie gebrouwen koffie bevat 80 milligram tot 135 milligram cafeïne en een 2-ounce. serveren van espresso bevat 100 milligram, meldt de University of Utah. Een 8-ounce portie zwarte thee bevat 40 tot 60 milligram cafeïne en een portie groene thee van 8-ounce bevat 15 milligram. Lees het etiket voordat u een theemengsel koopt. Minder gebruikelijke vormen van thee, zoals witte thee en rode thee, bevatten cafeïne. Het maken van uw eigen kruidenthee of mengsels van bulk kruiden beschikbaar stellen op natuurlijke voedsel winkels kunt u een cafeïne-gratis of tegen lage cafeïne drank aan te passen aan uw smaak.

Overwegingen en waarschuwingen

Lees productlabels zorgvuldig. De naam van een thee is niet genoeg om door te gaan als je cafeïnegehalte moet weten. Zo bevat jasmijn-thee van oudsher naast jasmijn ook echte thee. Thee genaamd mate, gemaakt van bepaalde soorten hulst, bevatten cafeïne. Raadpleeg uw arts voordat u kruidentheeën of supplementen gebruikt. Sommige kruiden kunnen medicijnen beïnvloeden of bijwerkingen hebben.