Maken Cashews je bloat?

Een opgeblazen gevoel ontstaat wanneer gas dat niet door uw systeem stroomt door boeren of winderigheid opbouwt in de maag en darmen. Het kan aanvoelen als een zwelling of benauwdheid in de buikstreek en kan leiden tot milde en doffe of scherpe en intense pijn. Bloating kan worden veroorzaakt door stress, angst, roken, gastro-intestinale problemen of het voedsel dat u eet. Cashewnoten kunnen bij sommige mensen een opgeblazen gevoel veroorzaken vanwege verschillende redenen.

Cashewnoten kunnen voor sommige mensen een probleem zijn. (Afbeelding: LeventKonuk / iStock / Getty Images)

Dik

Het eten van vet voedsel is een veelvoorkomende oorzaak van een opgeblazen gevoel, en cashewnoten, zoals alle noten, bevatten veel vet. Het Wexner Medical Center van de Ohio State University merkt op dat vet het ledigen van de maag vertraagt, en dat het gevoel van volheid dat tot een opgeblazen gevoel leidt, kan toenemen. Een portie droge geroosterde cashewnoten van 1-ounce bevat 13,1 gram totaal vet - 2,6 gram verzadigd vet en 10 gram onverzadigd vet. Eatma-noten met mate, ideaal als vervanging voor de verzadigde vetten in vlees, eieren en zuivelproducten.

Vezel

Als u teveel vezels in uw dieet krijgt of als u te snel vezels aan uw dieet toevoegt, kan dit een opgeblazen gevoel, gas, krampen en diarree veroorzaken. Cashewnoten bevatten niet extreem veel vezels, maar alle noten bevatten wat vezels, dus doe het rustig aan met de cashewnoten als je al een vezelrijk dieet eet. Een portie van 18 cashewnoten heeft 1,1 g vezels. Vezel is belangrijk voor het spijsverteringsproces, dus als je meer vezels aan je dieet wilt toevoegen, bouw dan langzaam om het risico op een opgeblazen gevoel en andere buikpijn te verminderen.

Voedsel allergie

Een symptoom van een opgeblazen gevoel is buikpijn en buikpijn kan een symptoom zijn van een voedselallergie. Noten behoren tot de meest voorkomende voedselallergenen. Voedselallergieën kunnen ernstig zijn en in extreme gevallen een allergische reactie veroorzaken, anafylaxis genaamd, die kan leiden tot coma of de dood als deze niet snel wordt behandeld. De meeste voedselallergieën worden veroorzaakt door bepaalde eiwitten in schaaldieren, vissen, eieren, pinda's en noten, zoals cashewnoten. Bij kinderen is het voedsel dat allergische reacties veroorzaakt waarschijnlijk eieren, melk, tarwe, pinda's en noten.

Voedsel-allergie

Als je allergisch bent voor cashewnoten, kan zelfs een klein aantal reacties veroorzaken, maar veel mensen hebben in plaats daarvan een voedselintolerantie waardoor ze zonder een reactie kleine hoeveelheden voedsel kunnen eten. De twee kunnen verwarrend zijn, maar in plaats van een reactie van het immuunsysteem te triggeren, kan een voedselintolerantie gewoon ongemakkelijke symptomen veroorzaken, zoals een opgeblazen gevoel, gas en diarree. Als je denkt dat je een intolerantie voor cashewnoten hebt, probeer ze dan een tijdje uit je dieet te verwijderen en kijk of het een verschil maakt in de hoeveelheid opgeblazen gevoel dat je voelt.