Duizeligheid en bijwerkingen van Omega 3

Omega 3-supplementen worden vaak gebruikt door volwassenen en kinderen in de Verenigde Staten. Hun gezondheidsvoordelen variëren van het bestrijden van ontstekingen tot het verlagen van slechte cholesterol en het verlichten van artritispijn. Omega-3-supplementen kunnen echter bijwerkingen veroorzaken zoals duizeligheid wanneer ze verkeerd worden ingenomen. Als u van plan bent om uw dieet aan te vullen met omega 3, raadpleeg dan eerst uw arts, vooral als u een medische aandoening heeft.

Visoliesupplement pillen naast een zalmfilet. (Afbeelding: PeoGeo / iStock / Getty Images)

Overzicht van Omega 3

Omega 3-vetzuren komen uit voedingsmiddelen zoals koudwatervissen zoals zalm, haring en makreel. Deze vissen zijn rijk aan de omega 3 vetten eicosepanteneïnezuur en docosahexaeenzuur, EPA en DHA. Plantaardig voedsel zoals walnoten en vlaszaad zijn bronnen van een ander omega 3-vet dat alfa-linonelzuur of ALA wordt genoemd. Deze gezonde vetten hebben antioxiderende en ontstekingsremmende effecten en zijn om verschillende redenen essentieel voor het lichaam, waaronder cognitieve functie, bloedstolling, productie van zenuwen en cellen en hormoonactiviteit.

Duizeligheid en Omega 3

Twee van de aandoeningen die omega 3 kunnen behandelen zijn diabetes en hoge bloeddruk. Sommige mensen kunnen echter stijgingen van de nuchtere bloedglucosewaarden ervaren wanneer zij omega 3-supplementen nemen, merkt de University of Maryland Medical Center op. Een hoge bloedsuikerspiegel of hyperglycemie kan duizeligheid en andere symptomen veroorzaken, zoals een droge mond, frequent urineren en vermoeidheid. Als u medicijnen of kruiden gebruikt om de hoge bloeddruk te verlagen, moet u voorzichtig omega 3 gebruiken, omdat ook dit de bloeddruk kan verlagen. Wanneer uw bloeddruk te laag is - minder dan 90 mm Hg boven 60 mm Hg - kunt u duizelig of licht in het hoofd worden.

De gevarenzone

In lage tot matige niveaus worden omega 3-supplementen algemeen als veilig beschouwd. Als u echter dagelijks meer dan 3 g omega 3 uit supplementen gebruikt, heeft u meer kans op nadelige effecten zoals duizeligheid, brandend maagzuur, misselijkheid en diarree. Voor algemene algehele gezondheid is het het beste om omega 3 te krijgen van vette vis zoals zalm, haring, makreel of sardines. Als u een specifieke aandoening, zoals hartaandoeningen of hoge bloeddruk, wilt behandelen, moet u medisch advies inwinnen voor de beste doseringsaanbeveling. Uw arts zal de dosering baseren op de hoeveelheid eicosepanteenzuur en docosahexaeenzuur in het supplement.

Duizeligheid behandelen

Af en toe duizeligheid is niet ongebruikelijk, bijvoorbeeld wanneer u te snel uit bed springt of als u aan het trainen bent zonder op de juiste manier te hydrateren. Maar als u meerdere keren last heeft gehad van duizeligheid en vermoedt dat ze mogelijk verband houden met het nemen van omega 3-supplementen, stop dan met het gebruik van het supplement en zoek medische hulp. Door elke onderliggende aandoening, zoals diabetes of hoge bloeddruk, goed onder controle te houden en een passende dosis omega 3 in te nemen, kunt u aanvallen van duizeligheid verminderen..