Diureticavoedsel voor zwelling van de enkel en het been

Er zijn veel redenen waarom uw enkels en benen opgezwollen kunnen raken. Zwangerschap, een dieet met veel zout, zonnebrand, hartfalen, nieraandoeningen, leverproblemen en bepaalde medicijnen kunnen de schuld zijn. U moet altijd uw arts raadplegen als u zwelling heeft, vooral als u al medische aandoeningen heeft of medicijnen gebruikt. Anders kan het eten van bepaalde voedingsmiddelen, zoals watermeloen, selderij en prei, je lichaam helpen om wat van het water te verwijderen dat het vasthoudt en de zwelling in je ledematen verminderen..

Ananas gesneden op een snijplank. (Afbeelding: Sportactive / iStock / Getty Images)

Alles over oedeem

Waterretentie, ook wel oedeem genoemd, treedt op wanneer vloeistof zich ophoopt tussen de cellen van het lichaam of in de bloedsomloop. Er zijn twee soorten oedeem - gegeneraliseerd, waarbij het hele lichaam water vasthoudt en gelokaliseerd is, waarin alleen bepaalde gebieden water vasthouden. De voeten, enkels en benen zijn de meest voorkomende gebieden waar mensen gelokaliseerde waterretentie ervaren. Oudere personen en zwangere vrouwen hebben meer kans op oedeem, maar iedereen van elke leeftijd kan water vasthouden.

Wat Diuretica doen

Uw arts kan diuretische medicatie voorschrijven, die in theorie hetzelfde doen als diuretica - ze laten u plassen om zich te ontdoen van water dat uw lichaam vasthoudt. Het verschil is dat voorgeschreven medicijnen wetenschappelijk zijn bewezen, omdat er geen wetenschappelijk bewijs is dat het eten van bepaald voedsel goed is. Het goede aan diureticavoeding is echter dat ze voedingsstoffen aan je dieet toevoegen en je geen kwaad doen, terwijl diuretische medicijnen voedingsstoffen tekort kunnen doen en andere ernstige bijwerkingen kunnen hebben. Als u echter al wordt behandeld voor zwelling, bespreek dan eventuele veranderingen in de voeding met uw arts omdat sommige voedingsmiddelen die natuurlijke diuretica zijn, mogelijk een wisselwerking hebben met uw diuretische geneesmiddelen..

Voedingsmiddelen om op te nemen

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, groenten met diuretische eigenschappen zijn asperges, peterselie, bieten, druiven, groene bonen, groene bladgroenten, ananas, pompoenen, uien, prei en knoflook. De geregistreerde diëtist David Grotto vertelde de website van het Fitness magazine dat watermeloen een natuurlijk diureticum is en JJ Virgin, auteur van "The Virgin Diet", vertelde de Fox News-website dat komkommer en waterkers diuretische eigenschappen hebben. In hetzelfde artikel vertelde gezondheidsexpert Dr. Lori L. Shemek aan Fox News dat paardenbloem een ​​natuurlijk diureticum is.

Andere natuurlijke behandelingsopties

Bepaalde voedings- en levensstijlveranderingen kunnen zwelling helpen verminderen. Als uw waterretentie het resultaat is van een zoutrijk dieet, verlaag dan uw inname van zout voedsel en verhoog uw inname van kaliumrijk voedsel zoals bananen en sinaasappels. Kalium helpt natrium uit het lichaam spoelen om evenwichtige vloeistofniveaus te herstellen. Het University of Maryland Medical Center beveelt ook aan om de inname van geraffineerd voedsel zoals wit brood, rijst en pasta te beperken, alcohol te vermijden en lichtjes vijf dagen per week te sporten..