Dieet Remedies voor milt Qi-deficiëntie
In de Chinese geneeskunde verwijst milt-qi naar de levensenergie die is gekoppeld aan het miltnetwerk. Beoefenaars van de Chinese geneeskunde denken niet alleen aan het buikorgaan dat de westerse geneeskunde de milt noemt. Het miltnetwerk is een betere naam voor het orgaan in de Chinese geneeskunde, omdat het verband houdt met de stroom van energie in het lichaam en het gehele spijsverteringsproces.
Geniet van gezonde, evenwichtige maaltijden die zich richten op volkoren koolhydraten en groenten voor milt-qi-tekort. (Afbeelding: Manuta / iStock / GettyImages)Een qi-tekort betekent dat er niet genoeg qi naar de milt vloeit, wat leidt tot een verminderd vermogen van het lichaam om qi uit voedsel te genereren. Het veranderen van uw dieet kan helpen, maar bespreek altijd veranderingen in de voeding met uw arts.
Lees verder: Oefeningen voor het versterken van milt Qi
Eten om te eten
Volgens de traditionele Chinese medicijnspecialist James Saper, R.TCM.P., is het eten van voedingsmiddelen genaamd yang-tonica nuttig voor een milt-qi-tekort, omdat ze de milt verwarmen en de energiestroom verbeteren. Een paar voorbeelden zijn basilicum, kruidnagel, dille- en venkelzaad, knoflook, gedroogde gember, nootmuskaat, pistachenoten, frambozen en garnalen. Ook voedingsmiddelen die scherp en zoet smaken hebben de voorkeur van de milt en helpen qi circuleren. Deze omvatten wortels, cayennepeper, jasmijnthee, sinaasappelschillen, pepermuntthee en radijzen.
Eten om te vermijden
Een dieet voor een milt-qi-tekort vereist het vermijden van bepaald voedsel. Je moet niet veel suiker of zout eten, en je moet koffie, melk, kaas en andere zuivelproducten, zeewier, citrusvruchten en sappen, tofu, salades, zout, gierst en onvoldoende verhit graan vermijden. Gebruik bovendien geen varkensvlees, tarweproducten en voedingsmiddelen met gluten, geroosterde pinda's, producten zoals bier dat gist, bananen, verzadigde vetten en olieachtig of gefrituurd voedsel bevat..
Voedingsmiddelen en maaltijden bereiden
In het algemeen zijn gekookt en warm voedsel beter voor je milt, maar beperk je de hoeveelheid gekookt fruit die je eet. Vermijd ijs, gekoeld, bevroren en rauw voedsel. Koud en ongekookt voedsel vereist dat uw lichaam qi gebruikt om het voedsel te verwarmen en te verteren. Als je milt-qi-tekort hebt, heb je niet het teveel aan energie over.
Het wordt aanbevolen dat u kleine, frequente maaltijden eet en dat u de tijd neemt om van elke hap te genieten. Voedselbalans is ook belangrijk in de traditionele Chinese geneeskunde voor de behandeling van milt-qi-tekort, en het grootste deel van uw bord moet worden gevuld met gezonde koolhydraten en groenten, met minder nadruk op vlees.
Lees verder: 8 Traditionele Chinese geneeskundepraktijken die vreemd lijken, maar werken
Oorzaken van milt Qi-deficiëntie
Het eten van koud voedsel beschadigt vaak je milt qi. Jezelf van voedsel beroven, zorgen maken over wat je eet, te hard werken en niet sporten dragen ook bij aan een Qi-tekort. Een milt-qi-tekort kan zich manifesteren als vermoeidheid, zwakte van de armen en benen, een zwakke pols, een opgeblazen gevoel, een vale teint, een lichtgekleurde tong, verminderde eetlust, misselijkheid of losse ontlasting. Als u een van deze symptomen ervaart, raadpleegt u uw arts, omdat deze een aantal aandoeningen kunnen aangeven.
Voorbeeld maaltijdplan
Een maaltijdplan voor miltgezondheid kan havermout bevatten, gekookt met pompoen- en zonnebloempitten en een snufje kaneel, of bruine rijst gebakken met amandelen en rozijnen met kardamon als ontbijt. Lunch of diner kan bestaan uit hummus met gestoomde groenten of gestoomde spruitjes met broccoli, bruine rijst en gekookte bonen, of pompoensoep. U kunt gemberthee drinken met honing of vlaszaadmelk en verwarmende kruiden, zoals nootmuskaat, kardemom en kaneel.
Lees verder: 7 onverwachte gezondheidsgewoonten die afkomstig zijn uit de Chinese geneeskunde
