Coffee Bean & Tea Leaf Nutrition-informatie

Het drinken van koffie is gekoppeld aan een verminderde incidentie van type 2 diabetes, de ziekte van Parkinson en Alzheimer en kan ook het risico op cirrose, darmkanker en galstenen verminderen, volgens de American Dietetic Association. Thee bevat antioxidanten die helpen vechten en hart- en vaatziekten en kanker kunnen voorkomen. De dranken bij Coffee Bean & Tea Leaf, een internationale keten van coffeeshops, kunnen worden opgenomen in een gezond dieet en kunnen de gezondheid ten goede komen, maar ze met mate consumeren en items met veel calorieën, vetten en toegevoegde suikers beperken.

Koffie en espresso Drankjes

De laagcalorijkoffie en espressodranken zijn gewone infuuskoffie, espressoschoten en Americanos; zowel hete als bevroren versies bevatten slechts 5 tot 10 calorieën per portie en zijn vetvrij. Op melk gebaseerde espressodranken zoals lattes, cappuccino's en mochas zijn een goede bron van calcium, dat sterke botten en tanden ondersteunt, maar kan veel calorieën, vet en toegevoegde suiker bevatten. Kies magere melk om calorieën en vet te verminderen.

Een 20 oz. volle melk latte heeft 330 calorieën en 11 g verzadigd vet versus een 20 oz. nonfat latte, dat 200 calorieën en geen vet bevat. Poedervormige smaken worden gebruikt in sommige drankjes van Coffee Bean & Tea Leaf, die vet en calorieën toevoegen. Er zijn ook geen suiker (NSA) -poeders beschikbaar; deze bevatten veel minder calorieën. Een 16 oz caramel latte heeft 420 calorieën en 4 g verzadigd vet. De NSA-versie van dezelfde drank heeft slechts 330 calorieën en 1,5 g verzadigd vet.

Ice Blended Drinks

Gebruik dezelfde principes voor koffie en espressodranken voor gemengde ijsdranken. Kies waar mogelijk NSA-dranken omdat het consumeren van overtollige calorieën en verzadigd vet in de loop van de tijd kan leiden tot obesitas, hartaandoeningen en andere chronische aandoeningen..

Theedranken

Hete en bevroren thees zijn vetvrij en bevatten slechts 5 calorieën. Coffee Bean & Tea Leaf biedt ook thee en gemixte theedranken die verkrijgbaar zijn in NSA-versies om calorieën en vet te verminderen. Houd er rekening mee dat de grootte van een drankje invloed heeft op de voedingssamenstelling. A 12 oz. ijsblended groene thee heeft 310 calorieën en 6 g verzadigd vet, terwijl de 24 oz. versie bevat 600 calorieën en 11 g verzadigd vet. Volgens de door de Verenigde Staten aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH), is dat 30 procent van de aanbevolen calorieën en 50 procent van het aanbevolen verzadigde vet dat je zou moeten consumeren op een hele dag, alles in een enkele drank.

Extras

Dranken bij Coffee Bean & Tea Leaf kunnen worden aangepast, maar niet alle extra's zijn qua voedingswaarde voordelig. Een karamel- of fudge-swirl voegt 65 calorieën aan een drankje toe, terwijl extra chocolade- of vanillepoeder de calorieën met 165 en verzadigd vet met 3 tot 4 gram verhoogt.

overwegingen

Dranken bij Coffee Bean & Tea Leaf vullen maar bieden niet alle essentiële vitaminen en mineralen die nodig zijn voor een gezond dieet. Drink dranken met mate als onderdeel van een dieet dat rijk is aan fruit, groenten, magere eiwitten, volle granen en gezonde vetten. Een enkele drank met veel calorieën en vet is oke, maar in evenwicht met voedsel met een lagere calorie gedurende de dag en fysieke activiteit. Veel dranken bij Coffee Bean & Tea Leaf zijn cafeïnezuur en hoewel een matige inname van cafeïne fijn is, kan teveel leiden tot slapeloosheid, nervositeit, geïrriteerdheid, misselijkheid, spijsverteringsproblemen, spiertrillingen, hoofdpijn en angst, aldus de Mayo Clinic. Als cafeïne een bijwerking veroorzaakt, raadpleeg dan een arts en overweeg om over te schakelen op cafeïnevrije dranken.