Kokoswater en bloeddruk

Hoge bloeddruk of hypertensie kan moeilijk te controleren zijn en behandelingen variëren van veranderingen in het dieet tot medicijnen. Omdat veranderingen in het dieet betekenen dat je beperkt wat je eet, is elke nieuwe voeding, vooral een die een groot positief effect lijkt te hebben op hoge bloeddruk, welkom. Dit is vaak een vruchtbare voedingsbodem voor degenen die snel geld willen verdienen met de nieuwste rage, maar in het geval van kokoswater heeft voorlopig onderzoek enkele interessante resultaten opgeleverd.

Bood Pressure

Er zijn twee cijfers voor uw bloeddrukmeting. Het bovenste getal, het systolische getal, meet de druk in de slagaders wanneer het hart klopt. Het onderste, diastolische getal meet de druk in de slagaders tussen de hartslagen. Voor de gemiddelde volwassene moet een normale bloeddruk tussen 90 en 120 voor systolische en tussen 60 en 80 voor diastolische bloeddruk liggen.

Coconut Water Identification and Claims

Kokoswater is de vloeistof die je in het centrum van jonge kokosnoten vindt. Het is niet hetzelfde als kokosmelk; dit wordt uit het vlees van de kokosnoot geperst. Zoals de namen suggereren, is het water helder terwijl de melk wit is. Het water is zoet en bevat kalium, natrium, calcium, vitamine C en andere voedingsstoffen. De University of California Cooperative Extension in Sonoma County zegt dat kokoswater een substituut is geworden voor sportdranken, hoewel de "Los Angeles Times" merkt dat de balans van kalium naar natrium in kokoswater heel anders is dan in geformuleerde sportdranken. Het is het relatief hoge niveau van kalium dat kokoswater aandacht krijgt als een mogelijke behandeling voor hoge bloeddruk.

Kalium en bloeddruk

Kalium, zowel als het supplement kaliumchloride als het voedselbestanddeel kaliumcitraat, kan helpen de bloeddruk te verlagen. Kalium helpt het natriumgehalte in uw bloed in balans te houden en zorgt ervoor dat uw lichaam goed blijft werken. De American Heart Association neemt nota van veel van de groenten die u kunt eten op de dieetbenadering van het dieet met hoge bloeddruk of de D.A.S.H. dieet, zijn rijk aan kalium. Het idee achter het drinken van kokoswater is dat het kalium dat het bevat, net zo werkt als elk ander voedsel dat kalium bevat.

Actueel onderzoek

Een studie uit 2005 heeft gekeken naar het effect van kokoswater op hoge bloeddruk. De studie in "The West Indian Medical Journal" meldde dat kokoswater een duidelijk effect op de bloeddruk had, de systolische druk met 71 procent en de diastolische druk met 29 procent bij proefpersonen die kokoswater dronken. Een andere groep binnen het onderzoek ontving een mix van kokoswater en mauby, een ander tropisch drankje, en bereikte een vermindering van 43 procent in systolische druk en 57 procent voor diastolische druk. Hoe veelbelovend dit ook is, het is maar één onderzoek. Meer onderzoek zou nodig zijn om de effecten van kokoswater op de bloeddruk te verifiëren.

waarschuwingen

Hypertensie is een ernstige aandoening die monitoring door uw arts vereist. Zelfs als hij je niet in medicijnen heeft gestopt, houd hem dan op de hoogte over alles wat je probeert. Zo onschuldig als kokoswater, lijkt het wel of u geen bijwerkingen wilt riskeren zonder dat een medische professional zich bewust is van alles wat u doet. Het is mogelijk om te veel kalium in te nemen en uw nieren schade toe te brengen als ze niet in de beste vorm zijn - dit wordt hyperkaliëmie genoemd en vereist dringende medische aandacht - wat de vocht- en elektrolyteniveaus in uw lichaam negatief kan beïnvloeden. Als u al een zoutvervanger op basis van kalium gebruikt of als u nierproblemen heeft, moet u uw arts op de hoogte stellen van een verhoogde kaliuminname.