Club Soda Voedingswaarde

Club frisdrank heeft mineralen toegevoegd om de smaak te verbeteren, maar het bevat geen suiker. Dit maakt het een goed alternatief voor gewoon water als u uw vochtinname wilt verhogen zonder extra calorieën te verbruiken. Barmannen gebruiken club frisdrank om meer dan 300 mixdranken te maken, maar je hoeft het niet te mengen met alcohol om van de smaak te genieten. Drink het gewoon, of voeg je favoriete verse fruit toe voor een beetje variatie.

Glas club frisdrank met ijs (Afbeelding: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Calorie-inhoud en energiebronnen

Club frisdrank heeft geen calorieën, eiwitten, vetten of koolhydraten. Dit maakt het een goede basis voor dranken met een laag caloriegehalte. Voeg citroen- of limoenwiggen toe voor een verfrissende citrusdrank, of smaak je sodawater aan met blokjes verse watermeloen. Als je 8 ounce fles frisdrank gebruikt in plaats van 8 ounce cranberrysap als mixer, vermijd je het verbruik van 140 extra calorieën en 36 gram suiker.

Minerale inhoud

Koolzuurhoudend water bevat kleine hoeveelheden calcium, magnesium, kalium en ijzer. Eén 8-ounce portie van deze drank bevat 50 milligram natrium. Houd hier dus rekening mee als u een natriumarm dieet volgt. Eén portie verhoogt uw inname van natrium niet erg, maar als u vier of vijf porties van 8-ounce portie frisdrank per dag drinkt, krijgt u 200 à 250 milligram extra natrium in uw dieet.