Chai Latte K Cups Nutrition
Het Keurig-koffiezetapparaat maakt gebruik van enkelvoudige K-cups in plaats van traditionele koffiefilters en koffiedik. K-Cups zijn verkrijgbaar in vele smaken, waaronder enkele koffiehuis-achtige drankjes zoals de Chai Latte. De Chai Latte bevat, net als veel andere speciale smaken van de K-Cup, toegevoegde ingrediënten die vet, calorieën en koolhydraten aan je drankje bijdragen. Als u de volledige nutritionele impact van elke Chai Latte-portie begrijpt, kunt u beter gefundeerde beslissingen nemen over uw dieet.
Close-up van een kopje koffie. (Afbeelding: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Calorieën en vet
Elke K-Cup brouwt een portie Chai Latte. De blend is gekruide zwarte thee met melk, gezoet met suiker. Er zijn 70 calorieën per portie, met 30 calorieën afkomstig van vet. De 2,8 gram verzadigd vet in de drank is gelijk aan 14 procent van de door de USDA aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Verzadigde vetten zijn vetten die bij kamertemperatuur vast blijven. Deze vetten kunnen bijdragen aan een hoog cholesterolgehalte, hartaandoeningen en verstopte slagaders. Daarom beveelt de USDA aan om uw inname van verzadigd vet zoveel mogelijk te beperken.
Koolhydraten en eiwitten
De met suiker gezoete Chai Latte bevat 9 gram koolhydraten. Suiker levert de enige bijdrage aan de koolhydraatbelasting van de drank, die grotendeels lege calorieën bevat met weinig voedingswaarde. De geleverde 1 gram eiwit is gelijk aan 2 procent van de dagelijkse USDA-aanbeveling; ze raden aan om 50 tot 65 gram eiwit per dag te consumeren, afhankelijk van je calorie-inname.
Natrium
Elke portie Keurig's Chai Latte draagt 133 mg natrium, of 6 procent van uw dagelijkse behoefte. Een natriumarm dieet draagt bij aan hoge bloeddruk, hartaandoeningen en problemen met de bloedsomloop. Als u uw inname beperkt tot natrium dat is voorzien van aanvullende noodzakelijke voedingsstoffen, kunt u het beste uit uw dagelijkse calorieën halen.
overwegingen
De Keurig Chai Latte K-Cup bevat boomnoten, die een allergische reactie kunnen veroorzaken. Chai Latte bevat ook sojaproducten. Soja wordt aangeprezen vanwege de vele voordelen voor de gezondheid, en er wordt onderzoek gedaan naar de invloed van soja op het risico op hart- en vaatziekten, menopauze en artritis en de ontwikkeling van de hersenen. Er zijn slepende vragen met betrekking tot de invloed van soja op de vatbaarheid van borstkanker, waarbij sommige onderzoekers beweren dat het het risico op borstkanker verhoogt. Er worden meer onderzoeken uitgevoerd om te bepalen hoe de oestrogeenachtige isoflavonen in soja reageren in verschillende stadia van de vrouwelijke ontwikkeling.
