Kunnen vitaminesupplementen ervoor zorgen dat je je moe voelt?
Meer dan 50 procent van alle Amerikanen neemt vitaminen, zegt de National Institutes of Health, en dit aantal was ongeveer 10 jaar relatief solide op het moment van publicatie. De meest populaire vitamines op de markt zijn B-complex, vitamine C en E. Voor de behandeling van vermoeidheidssyndromen lijkt het eten van een voedingsrijk dieet of het nemen van dagelijkse supplementen veelbelovend, maar voor mensen die zich slaperig voelen ondanks hun dagelijkse vitamine-regime , het is mogelijk dat hypervitaminosis - te veel nemen - de schuld is.
Vitamine toxiciteit kan vermoeidheid veroorzaken. (Afbeelding: GaborNyitrai / iStock / Getty Images)Chronisch vermoeidheidssyndroom
Chronisch vermoeidheidssyndroom is een aandoening die constante slaperigheid veroorzaakt. Patiënten melden dat ze zich te moe voelen om zelfs dagelijkse activiteiten te doen, ongeacht hoeveel slaap ze krijgen. Vitaminen hebben verlichting geboden aan mensen met CVS, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Het nemen van een voldoende hoeveelheid vitamine B-12 kan de energie verbeteren. Vitaminen B-6 en B-5 kunnen stress verminderen, waardoor vermoeidheid kan toenemen. Vitamine D-tekort lijkt de symptomen van CVS te verergeren.
Vitamine toxiciteit
Hypervitaminose is een aandoening die optreedt wanneer een persoon hoge bloedserumspiegels van een bepaalde vitamine heeft. Het Institute of Medicine heeft aanvaardbare hogere innameniveaus of UL ontwikkeld. Dit verwijst naar het hoogste dagelijkse innameniveau dat geen risico op gezondheidscomplicaties met zich meebrengt voor bijna alle individuen in de bevolking. Voor elke inname die de UL overschrijdt, kan het risico op bijwerkingen toenemen. Voor veel vitamines is vermoeidheid of vermoeidheid een bijwerking van teveel suppletie.
symptomen
Er zijn twee soorten vitamine-toxiciteit: acuut en chronisch. "Acute" hypervitaminose treedt op wanneer een persoon te veel van een vitamine neemt gedurende een korte periode van tijd. "Chronisch" verwijst naar wanneer een persoon te veel neemt over een langere, consistente tijdsperiode. Te veel vitamine A en D innemen, volgens 'The New York Times', kan vermoeidheid en zwakte veroorzaken. Hoge doses B-6 kunnen volgens het Linus Pauling Institute tot neurologische en sensorische problemen leiden. De meeste gevallen van toxiciteit kunnen worden vermeden door de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamines via voedingsbronnen te krijgen. In veel gevallen heeft het lichaam een ingebouwd mechanisme om overdosering op deze manier te voorkomen.
overwegingen
Wanneer vitamines smaken als snoep of worden verkocht in de vorm van stripfiguren, is het gemakkelijk te begrijpen hoe hun potentiële gevaren kunnen worden onderschat. Voordat u met een nieuw vitamine-regime begint, bespreek uw huidige medicijnen en uw algemene gezondheid met uw arts. Houd in gedachten dat veel vitamines gevaarlijk kunnen communiceren met andere geneesmiddelen op recept. Vitamine-toxiciteit is ook een zeer reële zorg voor mensen die vaak een vitamine-geïnfundeerde drank drinken en een dieet met veel vitamines eten terwijl ze ook multivitaminesupplementen nemen.
