Kunnen mannen Prenatale Vitaminen gebruiken?
Hoewel prenatale vitamines zijn bedoeld voor zwangere vrouwen en vrouwen die proberen zwanger te worden, bevatten de supplementen belangrijke vitaminen en voedingsstoffen die sommige mannen kunnen helpen. Mannen kunnen baat hebben bij een regulier multivitamine supplement, maar de hoeveelheden van sommige voedingsstoffen in prenatale vitamines kunnen problemen veroorzaken voor een deel van de mannelijke bevolking. Prenatale vitamines kunnen echter helpen bij mensen met een laag of tekort aan bepaalde voedingsstoffen. Bespreek de mogelijke voordelen en risico's van het nemen van prenatale vitamines met uw arts voordat u ze gebruikt.
Prenatale vitamines kunnen mannen voorzien van belangrijke voedingsstoffen. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Calcium
Calcium houdt de botten sterk en gezond, een belangrijke overweging voor vrouwen vanwege het risico dat ze lopen tegen osteoporose. Calcium is ook belangrijk voor mannen. Prenatale vitamines bevatten meestal 200 tot 300 mg calcium, wat mannen en vrouwen helpt hun aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te halen. Mannen tot de leeftijd van 71 moeten streven naar ten minste 1.000 mg calcium per dag tussen supplementen en voedingsbronnen. Na 71 is 1.200 mg per dag de minimaal aanbevolen hoeveelheid. Mannen die calciumsupplementen nemen, riskeren echter ook hun cardiovasculaire gezondheid, omdat calciumsupplementen verband houden met hart- en vaatziekten, volgens Harvard Health Publications..
Ijzer
Prenatale vitamines bevatten vaak meer ijzer dan andere multivitaminesupplementen omdat zwangere vrouwen meer ijzer nodig hebben om de foetus te ondersteunen. Mannen hebben slechts ongeveer 8 mg ijzer per dag nodig, terwijl zwangere vrouwen 27 mg nodig hebben. Het ijzergehalte van een prenatale vitamine kan voor de meeste mannen te hoog zijn en kan leiden tot gastro-intestinale problemen, leverproblemen en gevaarlijk lage bloeddruk. Het kan ook leverbeschadiging veroorzaken, omdat overtollig ijzer wordt opgeslagen in de lever en zich uiteindelijk kan ophopen tot toxische niveaus. Mensen met bloedarmoede door hartaandoeningen, nierproblemen, kanker of andere medische aandoeningen kunnen extra ijzersuppletie nodig hebben en een arts kan een prenatale vitamine aanbevelen om in deze gevallen te helpen.
Foliumzuur
Foliumzuur is belangrijk voor zwangere vrouwen omdat het helpt de foetus te beschermen tegen aangeboren afwijkingen aan de neurale buis. Prenatale vitamines bevatten meestal ongeveer 1.000 mcg foliumzuur, de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor zwangere vrouwen. De meeste mannen hebben geen extra foliumzuur nodig omdat ze genoeg voedsel binnen krijgen. Hun aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is slechts 400 mcg. Overmatig foliumzuur kan zelfs gevaarlijk zijn voor mannen. Een onderzoek uit 2009 van onderzoekers van de University of Southern California wees uit dat mannen die dagelijks foliumzuur slikten, tweemaal het risico op prostaatkanker hadden dan mannen die het supplement niet innamen. De weinige mannen die niet genoeg foliumzuur in hun dieet krijgen, kunnen worden aangemoedigd om een prenatale vitamine of een ander foliumzuursupplement te nemen om het probleem te verhelpen.
Andere Overwegingen
De meeste mannen hebben eenvoudigweg geen prenatale vitamine nodig om de vitaminen en mineralen te krijgen die hun lichaam nodig heeft. Hoewel een prenatale vitamine meestal geen problemen veroorzaakt bij een snuifje wanneer er geen andere vitamines in de buurt zijn, is het het beste voor mannen om dagelijks multivitaminen te nemen die zijn geformuleerd voor alle volwassenen of voor volwassenen die specifiek op mannen zijn afgestemd. Mannen met specifieke gezondheids- of voedingsproblemen moeten met hun arts spreken over een multivitamine om te bepalen welke vitamines en mineralen het belangrijkst zijn voor hun behoeften.
