Kan ik afvallen Drinken Zorg voor proteïnenranken?

Meer dan een derde van de Amerikaanse bevolking was vanaf 2012 zwaarlijvig. Hoewel lichaamsbeweging vaak wordt aanbevolen voor diegenen die geïnteresseerd zijn in gewichtsverlies, kan het maken van veranderingen in het dieet - waaronder het gebruik van maaltijdvervangende producten - ook effectief zijn. Zorg ervoor dat er een rij kant-en-klare drankjes en shakes wordt geproduceerd die als tussendoortje of maaltijdvervanging kunnen worden gebruikt. Neem contact op met uw huisarts voordat u het dieet inneemt.

Een glas melk op een tafel. (Afbeelding: TheaDesign / iStock / Getty Images)

Zorg voor voeding

Het begrijpen van het voedingsprofiel van producten verzekeren is essentieel voor degenen die het gebruik van de drankjes en shakes overwegen als hulpmiddelen voor gewichtsverlies. Het aantal calorieën en voedingsstoffen dat door de verschillende producten wordt geleverd, varieert aanzienlijk. Original zorgt voor 220 calorieën, 6 gram vet, 33 gram koolhydraten en 9 gram eiwit, terwijl ervoor zorgen dat hoog proteïnepoeder slechts 130 calorieën, 1,5 gram vet, 15 gram koolhydraten en 20 gram eiwit bevat.

Zorg voor gewichtsverlies

De meeste mensen worden aangemoedigd om tussen 1.600 en 2.400 calorieën per dag te consumeren - of tussen 500 en 800 calorieën per ontbijt, lunch en diner. Als het gaat om gewichtsverlies, is het snijden van calorieën echter een must. In de meeste gevallen zouden gezonde volwassenen elke dag niet meer dan 500 tot 1.000 calorieën uit hun dieet moeten snijden, voor een totaal van 1 tot 2 pond gewichtsverlies per week. Eén maaltijd per dag vervangen door een caloriearm product dat ervoor zorgt dat uw dagelijkse inname met ongeveer 400 tot 600 calorieën wordt verminderd, wat resulteert in een verlies van 1 pond per week.

Nadelen van verzekeren

Het verwisselen van een traditionele maaltijd voor een flesje Zorgen kan moeilijk zijn. Degenen die gewend zijn aan grote maaltijden en snacks kunnen een toename van de honger merken wanneer ze beginnen te gebruiken. Zorg voor drankjes en shakes. Bovendien kunnen sommige mensen voedingsdeficiënties ervaren, omdat ze mogelijk niet alle vitamines en mineralen krijgen die ze zouden krijgen van hele voedingsmiddelen. Het opnemen van veel verse groenten en fruit in uw resterende maaltijden kan een effectieve manier zijn om te voldoen aan de voedingsvereisten en toch calorieën onder controle te houden.

Speciale overwegingen

Hoewel sommige mensen het misschien goed doen met elk type van Zorgen, kunnen anderen een specifiek product nodig hebben. Als u zich zorgen maakt over osteoporose, kunt u zich wenden tot 'Zorgen voltooid', dat de voedingsstoffen bevat die nodig zijn om de botten gezond te houden, inclusief calcium en vitamine D. Volwassenen met chronische gezondheidsproblemen kunnen de meeste beperkingen ondervinden als het gaat om het opnemen van hun dieet, omdat ze vaak de strikte voedingsrichtlijnen moeten volgen. Maaltijdvervangers, zoals Zorgen, kunnen ook worden afgeraden voor mensen met een recente geschiedenis van ongeordende eetpatronen, om mogelijke terugval te voorkomen.