Kan het eten van aardappelen je kont groter maken?
Geen enkel voedsel genereert lichaamsvet op een specifieke locatie, maar sommige mensen wegen zwaarder in de dijen en billen dan andere. Als u eerst in het onderste gedeelte op gewicht komt, heeft u een gezondheidsvoordeel ten opzichte van degenen die vet rond de taille opslaan. Als u te veel aardappelen eet, kan dit ertoe leiden dat u dik wordt, maar de kruiderijen dragen vaak het hogere aantal bij aan uw calorieteller-app.
Geslacht
Je geslacht beïnvloedt sterk waar je lichaam zijn vet zet. Pre-menopauzale vrouwen accumuleren gewoonlijk vet in de billen, heupen en dijen. Mannen plaatsen eerst vet in de buik. Depots van visceraal vet in de buikholte verhogen het risico op diabetes en hart- en vaatziekten. Vetafzettingen in het onderlichaam dragen niet hetzelfde risico op obesitas gerelateerde ziekte. Bij vrouwen voorbij de menopauze verschuift de balans naarmate de vetopslag omhoog gaat. Wanneer vet naar de buik beweegt, stijgt de incidentie van ziekten. Hormonen gegenereerd door de eierstokken van vrouwen konden de locatie van primaire vetopslag bepalen, volgens Dr. Deborah Clegg van UT Southwestern Medical Center.
Erfelijkheid
Erfelijkheid beïnvloedt ook de verdeling van uw lichaamsvet. Als je uit een familie komt waarin de peervorm domineert, heb je een grotere kans om zelf die vorm te ontwikkelen, vooral als je een vrouw bent. Van de 14 genregio's die verband houden met de vetverdeling, beïnvloedt de helft vrouwen sterker dan mannen, aldus een artikel in de "Harvard Gazette" van oktober 2010. Uw genetische achtergrond kan het beheersen van uw gewichtstoename eenvoudig of een constante strijd maken. Genetische patronen veranderen het metabolisme, beïnvloeden insulineproductie en reguleren de eetlust. Genetische verschillen kunnen helpen verklaren waarom vet op sommige locaties meer gezondheidsproblemen veroorzaakt.
aardappelen
Zelfs als je de neiging hebt om zwaarder te worden in de billen, is aardappelen misschien niet de belangrijkste bron van calorieën. Eén 5 ounce aardappel draagt slechts 100 calorieën bij aan uw dagelijkse voeding. Als je de hele aardappel met de schil eet, krijg je 35 procent van je dagelijkse behoefte aan vitamine C. De aardappel levert ook 10 procent van het ijzer dat je elke dag nodig hebt en 6 procent van je dagelijkse eiwit. De koolhydraten in aardappelen bevatten zowel eenvoudige zetmelen voor snelle energie als complexe koolhydraten voor langdurig vermogen. Aardappelen voegen zelf belangrijke voeding toe aan een maaltijd.
High-Calorie-opties
Het toevoegen van rijke toppings aan een gepofte aardappel zet een gezonde keuze om in een vetmestingsprobleem. Twee eetlepels echte boter voegt ongeveer 200 calorieën toe, en 1/4 kopje geraspte cheddar kaas voegt 114 calorieën toe. Bijvullen met 2 eetlepels spekjes, bij 48 calorieën, verhoogt het totale aantal calorieën tot 462. Je zou kunnen overschakelen van de gebruikelijke witte bakaardappel naar een gele variëteit met meer smaakvol wasachtig vlees en minder toppings gebruiken om calorieën te snijden. Als je nog steeds overdoelt en je past het peervormige lichaamspatroon, dan zouden de aardappelen kunnen toevoegen aan het vet op je billen.
