Kan te veel drinken? Cafeïne beïnvloedt je nieren?

Cafeïne is mogelijk de meest voorkomende drug in de menselijke voedselvoorziening. Die mok ontbijtkoffie, de kop thee in de middag en de energiedrank of cola op een warme dag bevatten allemaal cafeïne. Je kunt cafeïne zien als een milde stimulant en het voor dat doel gebruiken, maar cafeïne beïnvloedt het hele lichaam, inclusief je nieren.

Man met dienblad met koffie (afbeelding: crossstudio / iStock / Getty Images)

Cafeïne en nierstenen

Het verbruik van cafeïne is in verband gebracht met nierstenen. Calciumoxalaatstenen, het meest voorkomende type niersteen, worden gevormd uit de gecombineerde kristallen van calcium en oxalaat. In een onderzoek dat werd gepubliceerd in het Journal of Urology van augustus 2004, kregen proefpersonen die een geschiedenis hadden van calciumnierstenen maar normale serumcalciumspiegels 6 milligram cafeïne per kilogram lichaamsgewicht toegediend na 14 uur vasten. De cafeïne verhoogde de urinaire calciumspiegels, waardoor onderzoekers concludeerden dat het risico op het ontwikkelen van calciumoxalaat nierstenen na cafeïneconsumptie licht groeide.

Cafeïne als een diureticum

Cafeïne, dat behoort tot een klasse van stoffen die methylxanthines worden genoemd, is een mild diureticum. Theophylline, een ander medicijn in deze klasse, werd eigenlijk als diureticum gebruikt totdat er meer krachtige diuretica werden ontwikkeld. Beide geneesmiddelen werken op de nieren door absorptie van water te voorkomen. Onderzoek gerapporteerd door R.J. Maughan en J. Griffin in december 2003 "Journal of Human Nutrition and Dietetics" merkten op dat mensen die enkele dagen geen cafeïne hadden gehad, de urineproductie hadden verhoogd na het drinken van de hoeveelheid cafeïne equivalent aan twee tot drie kopjes koffie.

Cafeïne en vochtbalans

Maughan en Griffin gingen echter door met te zeggen dat de gevaren van door cafeïne veroorzaakte diurese overschat zijn. Ze bestudeerden veel wetenschappelijke artikelen gepubliceerd over cafeïne en vochtbalans die tussen 1966 en 2002 werden gepubliceerd. Uit de review bleek dat, hoewel grote hoeveelheden cafeïne die in een korte periode worden ingenomen, de urineproductie kunnen stimuleren, mensen snel tolerantie voor de effecten van de cafeïne ontwikkelen , verminderend het diuretisch effect in zij die regelmatig koffie of thee verbruiken. Maughan en Griffin concludeerden dat de cafeïnedoses die worden aangetroffen in standaard porties cafeïnehoudende dranken zoals thee, koffie of energiedranken geen invloed zouden hebben op de vochtbalans.

Cafeïne en nierfalen

Cafeïne kan nierfalen verergeren. Onderzoekers stelden in de uitgave van 2007 van "nierfalen" dat eerdere studies hadden aangetoond dat cafeïne nierfalen verergert als er een nierziekte is in combinatie met het metabool syndroom. In experimenten met diabetische ratten, ontdekten de onderzoekers dat binnen twee weken na het starten van cafeïne de ratten verhoogde eiwitten in de urine en verhoogde hartslag ontwikkelden. Bovendien werden de slagaders in de nier minder flexibel, wat de bloeddruk kon verhogen, hoewel de ratten in het onderzoek geen tekenen van verhoogde bloeddruk vertoonden..

Cafeïne met mate

Cafeïne in gematigde hoeveelheden - de Universiteit van Illinois stelt 200 tot 300 milligram cafeïne per dag voor - waarschijnlijk geen gezondheidsproblemen. De hoeveelheid cafeïne die wordt gesuggereerd is het equivalent van een of twee kopjes koffie, drie kopjes thee of drie 12-ounce frisdranken. En vergeet ook geen andere bronnen van cafeïne, zoals energiedranken, chocolade, cacao en sommige medicijnen, inclusief vrij verkrijgbare pijnstillers.