Kan het drinken van cola light een depressie veroorzaken?

Als het gaat om het drinken van frisdrank, is het dieet beter in termen van suiker en calorie-inhoud in vergelijking met gewone frisdrank. Dieet frisdrank, echter, komt met zijn eigen set van risico's, en het is deels de kunstmatige zoetstoffen die de drank een slechte voedingskeuze maken. Er is bijvoorbeeld een verband tussen light-frisdrank drinken en depressie. Dat betekent niet dat je bent voorbestemd voor depressie als je geniet van light frisdrank, maar de connectie is het overwegen waard als je in de toekomst drankkeuzes maakt.

Dieetzout bevat geen calorieën, maar dat betekent niet dat het gezond is. (Afbeelding: nitrub / iStock / Getty Images)

De statistieken

Een studie uitgevoerd door de American Academy of Neurology waarbij 263.925 volwassenen tussen de 50 en 71 jaar betrokken waren, ontdekte een verband tussen light frisdrank drinken en depressie. De deelnemers registreerden hun consumptie van dranken zoals frisdrank, koffie, thee en fruitpunch tussen 1995 en 1996. Tien jaar later vertelden de deelnemers aan de onderzoekers of ze sinds het jaar 2000 de diagnose depressie hadden gekregen en 11.311 mensen verklaarden dat ze zo gediagnosticeerd. Deelnemers die meer dan vier blikjes frisdrank per dag dronken, hadden 30 procent meer kans op de diagnose depressie dan mensen die geen frisdrank dronken en het risico was groter voor deelnemers die light frisdrank dronken.

Kunstmatige zoetstoffen deels te beschuldigen

Mensen met depressie hebben over het algemeen een lagere hersenafhankelijke neurotrofische factor, of BDNF, niveaus, volgens een artikel uit 2013 gepubliceerd in de "Indian Journal of Psychiatry." Dieet speelt een rol in uw BDNF-niveaus en mensen die grote hoeveelheden vet of geraffineerde suikers eten, hebben meestal een lager niveau. Dit suggereert een mogelijk verband tussen light frisdrank, of wat voor frisdrank dan ook, en depressie. Veel van het onderzoek naar de link tussen BDNF en dieet is echter uitgevoerd met dieren, wat betekent dat aanvullend onderzoek nodig is om te bepalen of het vermijden van light-frisdrank het risico op depressie kan verminderen.

Dieetsoda en diabetes type 2

Dagelijkse consumptie van light frisdrank verhoogt het risico van diabetes type 2, volgens een artikel uit 2009 gepubliceerd in "Diabetes Care." Type 2 diabetes verhoogt op zijn beurt het risico op depressie. De American Diabetes Association theorizes dat de stress van het beheersen van diabetes, gevoelens van verlies van controle over bloedsuiker en andere complicaties, zoals zenuwbeschadiging, allemaal bijdragen aan depressie bij patiënten met type-2 diabetes. Depressieve patiënten met diabetes lopen ook een hoger risico op dementie, zo blijkt uit een studie uit 2012 in 'Archives of General Psychiatry'.

De gewichtsverbetering

Het lijkt contra-intuïtief, maar het drinken van light frisdrank kan zelfs leiden tot gewichtstoename, ook al is de drank zelf calorie-vrij. Onderzoek uitgevoerd door Susan E. Swithers, een professor aan de Purdue University, suggereert dat het drinken van light frisdrank leidt tot gewichtstoename, deels vanwege overeten. Met andere woorden, iemand die light frisdrank drinkt, kan zich zo deugdzaam voelen over het drinken van een caloriearme drank dat hij denkt dat hij meer kan eten dan hij normaal zou doen. Dit is een belangrijke link omdat overgewicht het risico op depressie kan verhogen. Depressie verhoogt ook het risico op obesitas, waardoor de kans op chronische gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, toeneemt.