Kan koffie gas en een maagklachten veroorzaken?

Koffie, in al zijn vele vormen, wordt genoten door 83 procent van de Amerikaanse volwassenen, volgens een rapport uit 2013 van de National Coffee Association. De potentiële gezondheidsvoordelen van koffie hebben de aandacht getrokken van onderzoekers, de media en het publiek. Hoewel de meeste mensen koffie kunnen drinken zonder spijsverteringsproblemen, kunnen sommige mensen gas of een maagklachten ervaren. Gebruik van zuivelproducten in koffie kan ook verantwoordelijk zijn voor deze symptomen.

Een kopje koffie omgeven door koffiebonen. (Afbeelding: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Indigestie en koffie

Veel mensen drinken koffie, deels vanwege het cafeïnegehalte. Cafeïne verhoogt het mentale bewustzijn, maar stimuleert ook de maagzuurproductie. Dit kan maagklachten veroorzaken, vooral als er een zweer aanwezig is. Indigestie of dyspepsie is een term die wordt gebruikt om te beschrijven dat u zich ongemakkelijk voelt, een maagklachten heeft en soms een opgeblazen gevoel of gas dat ontstaat na het eten of drinken. Het American College of Gastroenterology beveelt aan om zich te onthouden van koffie, alcohol en koolzuurhoudende dranken als een mogelijke manier om indigestie te verlichten.

Lactose intolerantie

Veel koffiedranken, in het bijzonder lattes, bevatten zuivelproducten zoals melk en room. Een veel voorkomende oorzaak van maagklachten is lactose-intolerantie, een aandoening die ervoor zorgt dat zuivelproducten moeilijk te verteren zijn. Volgens de auteurs van een artikel uit december 2013 in de "European Review of Medical and Pharmacological Sciences" ontwikkelt meer dan 75 procent van de wereldbevolking een zekere mate van lactose-intolerantie, met symptomen die al vanaf de leeftijd van 65 jaar of ouder beginnen. Symptomen kunnen zijn: buikpijn, een opgeblazen gevoel, flatulentie en diarree. Het verminderen of elimineren van zuivelproducten, het gebruik van soja of andere alternatieven of het gebruik van lactaseproducten kan symptomen van lactose-intolerantie helpen verlichten.

Colonic Motility and Coffee

Koffie kan de snelheid versnellen waarmee voedsel door de darmen stroomt, aangeduid als verhoogde darmmotiliteit. Deze verhoogde stroomsnelheid wordt over het algemeen als een gezondheidsvoordeel beschouwd. Hoewel zeldzaam, kunnen sommige personen die veel koffie drinken het debiet verhogen tot het punt dat ze krampen of ongemak veroorzaken, vooral als ze een onderliggende aandoening hebben die een ontsteking in de darmen veroorzaakt. Omdat cafeïnevrije koffie de motiliteit van de dikke darm niet zozeer verhoogt als cafeïnehoudende koffie, kan het een mogelijk alternatief zijn.

Tips voor Symptom Relief

Onthouden van koffie is een goede manier om te bepalen of dit de oorzaak is van gas of een maagklachten. Als dit te ingrijpend lijkt, kan het veranderen van koffiegewoontes ook helpen om deze symptomen te verminderen. Probeer koffie te drinken zonder zuivelproducten om te zien of lactose-intolerantie de symptomen veroorzaakt. Als alternatief kan het verminderen van het algehele koffie-verbruik, het drinken van koffie alleen bij maaltijden of het overschakelen naar cafeïnevrije koffie de symptomen van indigestie helpen verlichten, waaronder gas of maagklachten. Als u nieuwe of aanhoudende problemen heeft met maagklachten of gas, raadpleeg dan uw arts om de oorzaak en de juiste behandeling te bepalen.