Calorieën in Lo Mein Chinese Food

Het eten uit je favoriete Chinese restaurant bevat waarschijnlijk een redelijk lage hoeveelheid verzadigd en transvet, maar waarschijnlijk geeft het je een groter aantal calorieën, zegt het Centrum voor Wetenschap in het algemeen belang. Het bestellen van groente lo mein zal helpen om je calorie-inname onder controle te houden. Portiegroottes bij de meeste Chinese restaurants zijn groot, dus het nemen van een halve maaltijd voor een tweede maaltijd zal je ook helpen om je calorie-inname in bedwang te houden.

Een bord lo mein met wat groenten en garnering. (Afbeelding: rakratchada / iStock / Getty Images)

Calorische distributie

Eén 741 gram portie basisgroente die me mein bevat, heeft 897 calorieën. Ongeveer 596 van de calorieën in één portie zijn afkomstig van koolhydraten, 140 van eiwitten en 153 van vet, volgens de nationale voedingsdatabank voor standaardreferentie van het Amerikaanse ministerie van landbouw. Deze calorische telling kan variëren, afhankelijk van de portie en het soort vlees, indien aanwezig, dat in de schaal is inbegrepen. Als u vlees aan het gerecht toevoegt, heeft het meer calorieën, eiwitten en vet. Een portie lo mein in combinatie met vlees zoals rund, kip, varken of garnalen kan volgens het Centrum voor Wetenschap in het publieke belang maar liefst 1.100 calorieën bevatten.