Calorieën in Egg Drop en Wonton Soup

Als u van uw maaltijd begint met een soep op basis van bouillon, zoals eierdooier of wontonsoep, kunt u minder calorieën binnenkrijgen omdat ze een lage energiedichtheid hebben, of calorieën per gram. Dit betekent dat je minder snel zult genieten van grote hoeveelheden van de calorierijke hapjes en voorgerechten die doorgaans verkrijgbaar zijn in Chinese restaurants.

Wonton-soep is iets hoger in calorieën dan eierdruppelsoep. (Afbeelding: rez-art / iStock / Getty Images)

De meest voedzame soep kiezen

Zowel eierdooier als wontonsoepen zijn de betere opties als je gezond wilt eten in een Chinees restaurant. Een kop eierdruppelsoep bevat 65 calorieën en slechts 1,5 gram vet, terwijl een kopje wonton-soep 71 calorieën oplevert, maar slechts 0,6 gram vet. De caloriearme eierdruppelsoep geeft je ook 26 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine C. Helaas zijn beide soepen rijk aan natrium, met eierdruppelsoep met 37 procent van de DV en wontonsoep met 38 procent van de DV voor dit mineraal. Regelmatig veel natrium eten kan leiden tot hoge bloeddruk en een verhoogd risico op hartaandoeningen. Let dus de rest van de dag op uw natriuminname als u een van deze soepen consumeert.