Calorie-feiten voor gebraden en gepaneerde kip-offertes

Kip is van nature mager en arm aan calorieën. Maar wanneer je het in beslag neemt en in een frituurpan kookt, zul je snel het vet en de calorieën die je krijgt opeten. Een 3 1 / ounce portie gepaneerde en gebakken kip-offertes, ongeveer zes tot zeven strips, heeft ongeveer 300 calorieën.

Gepaneerde kippenbiedingen met kom ketchup. (Afbeelding: mikafotostok / iStock / Getty Images)

Calorieanalyse

Ongeveer 50 tot 55 procent van de 300 calorieën in gebakken kip tenders zijn van vet. De resterende calorieën worden relatief gelijk verdeeld tussen eiwitten en koolhydraten. Ter vergelijking: eenvoudige gegrilde kippetenders met dezelfde portiegrootte bevatten ongeveer de helft van de calorieën - 165 calorieën. Bovendien is slechts 25 procent van de calorieën in gegrilde kip afkomstig van vet, terwijl de resterende calorieën afkomstig zijn van eiwitten. Door de paneermeel te dumpen, elimineert u de koolhydraten.