Cafeïne in Rooibos-thee

Een kopje thee drinken is een ontspannen manier om 's avonds te ontspannen, maar niet als de cafeïne van de warme drank je slaap verstoort. Bereiken voor een kopje rooibos, dat een zoete smaak heeft die enigszins doet denken aan tabak, mag je slaapkwaliteit niet verstoren. In tegenstelling tot veel soorten thee bevat rooibos geen cafeïne.

Een blik rooibos-theeblaadjes voor een kopje rooibosthee. (Afbeelding: Chamille White / iStock / Getty Images)

Een cafeïnevrije drank

Hoewel mensen doorgaans verwijzen naar rooibos als thee, is het technisch gesproken een tisane. Tisanes zijn gedroogde planten - rooibos is afgeleid van een Zuid-Afrikaanse struik - die geen traditionele theeblaadjes of, bijgevolg, geen cafeïne bevat. Veel culturen gebruiken traditioneel tisanes om medische redenen, maar tisanes zoals rooibos zijn direct verkrijgbaar in theehuizen.

Sla de cafeïnekwesties over

Hoewel het drinken van een kopje rooibos je niet de voordelen op de korte termijn van cafeïneconsumptie geeft, zoals een alert gevoel dat slaperigheid kan verslaan, zul je ook niet te maken krijgen met de verstorende bijwerkingen van deze stimulant. Cafeïnevrije producten zoals traditionele thee kunnen leiden tot angst of een rusteloos gevoel en kunnen het moeilijk maken om in slaap te vallen. Cafeïne is ook verslavend, wat een afhankelijkheid kan creëren die uitdagend is om te breken.

Medische voordelen onduidelijk

Veel mensen drinken rooibosthee omdat het rijk is aan antioxidanten, die de cellen van uw lichaam beschermen tegen schade. Er zijn veel andere beweerde voordelen van het drinken van rooibos, maar geen enkele wordt ondersteund door gezaghebbend onderzoek. Volgens het University of Michigan Health System, hebben mensen traditioneel rooibos gebruikt om te helpen met de spijsvertering, in de overtuiging dat dit tisane het zuur in je maag kan verlagen en maagzuur kan verminderen. Andere traditionele voordelen die niet worden ondersteund door de hedendaagse medische gemeenschap omvatten verlichting voor diarree en eczeem.

Gebruik van Rooibos

Om van de smaak van rooibos te genieten, kun je 1 tot 4 theelepels tisane in 1 kopje water laten koken. Plaats het mengsel in de zomer in de koelkast voor een verfrissend, koel drankje. Gebruik de drank in een smeuïg mengsel voor rundvlees, of strooi het tisane in de droge mix voor gebakken goederen, zoals koekjes en muffins.