Cafeïne en calorieën in een 12 Ounce-koffie met suiker en room

Koffie is voor veel mensen een favoriete opkomst. Als u echter diabeet bent of naar uw gewicht kijkt, is het belangrijk om te weten hoeveel cafeïne en calorieën u krijgt in die 12-ounce koffie met suiker en room.

Ceramische koffiekoppen op een lijst met een roomwaterkruik en een suikerpot. (Afbeelding: mcapek / iStock / Getty Images)

Koffie

Volgens de USDA National Nutrient Database, heeft een 12-ounce kopje gezette koffie 4 calorieën. Een rapport van de University of Utah meldt dat een 8-ounce kopje generieke, gezette koffie 80 tot 135 milligram cafeïne bevat.

Suiker opties

Als u ervoor kiest om echte kristalsuiker toe te voegen aan uw koffie, meldt de USDA dat een theelepel suiker 16 calorieën bevat. Als u liever een suikersurrogaat zoals Splenda toevoegt, bevestigt MedlinePlus.com dat dit geen calorieën toevoegt aan uw koffie.

Crème opties

Als je half en half aan je koffie toevoegt als room, voeg je 20 calorieën toe voor elke eetlepel. Als u in plaats daarvan lichte room kiest, voegt u 29 calorieën per eetlepel toe. Het kiezen van gearomatiseerde creamers zal ook extra vet- en suikercalorieën toevoegen.