Beste alcoholische drank met lage calorieën
Af en toe van een alcoholische drank genieten kan je calorie-inname drastisch verhogen als je niet controleert wat je drinkt. Er zijn verschillende laagcalorische alcoholische dranken beschikbaar, en sommige soorten alcoholische dranken kunnen gunstige effecten hebben op uw gezondheid. Als u zwanger bent, van plan bent zwanger te worden of bepaalde medicijnen neemt, moet u geen alcohol consumeren, maar u moet uw arts raadplegen..
Vrienden die glazen rode wijn roosteren. (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Calorieën in alcohol
Alcohol levert 7 calorieën per gram, en de hoeveelheid gram alcohol varieert per drankje. Over het algemeen een 12 oz. blikje bier, 8 oz. van moutvloeistof, 5 oz. van wijn en 1 1/2 oz. van 80 sterke drank hebben allemaal ongeveer 13,7 g of 0,6 oz. van pure alcohol, in totaal ongeveer 96 calorieën uit alcohol alleen, exclusief andere ingrediënten. Matig drinken is gedefinieerd als het hebben van een van deze alcoholische dranken per dag voor vrouwen of twee voor mannen.
Rode wijn
Genieten van een glas rode wijn, zoals merlot, bij uw maaltijd kan de smaak van uw gerecht verbeteren. A 5 oz. glas merlot is slechts 120 calorieën. Volgens onderzoek gepubliceerd in de "European Journal of Clinical Nutrition" in 2005, kan matige consumptie van rode wijn een positief effect hebben op uw cholesterol. Onderzoekers hebben geconcludeerd dat het toevoegen van een glas of twee rode wijn aan je dagelijkse voeding het HDL-cholesterol met maar liefst 16 procent kan verbeteren. Dit is het "goede" type cholesterol dat helpt uw lichaam schadelijke LDL-cholesterol uit te scheiden. Geniet van je rode wijn en al zijn voordelen door een rode wijnspritzer te maken. Meng een half glas, ongeveer 2 tot 3 oz., Van rode wijn met soda water of een dieet limoen-limoen frisdrank. Deze drank heeft de helft van de calorieën en alcohol als een vol glas rode wijn.
Drank en sterke drank
A 1 1/2 oz. shot van 80-proof gin, whisky, rum of wodka levert ongeveer 96 calorieën. Door ze te mengen met een dieetdrank, worden uw calorieën tot een minimum beperkt. Als u bijvoorbeeld whisky mixt met cola, of gin met een dieettonicum, blijft uw calorie-inname beperkt tot minder dan 100 calorieën. Schud 1 1/2 oz. van wodka met 4 oz. van licht cranberrysap; deze verfrissende cocktail biedt ongeveer 120 calorieën.
Licht bier
Veel van je favoriete bieren hebben een lichte variëteit van ongeveer de helft van de calorieën. Afhankelijk van het merk, bieden lightbieren 70 tot 110 calorieën per 12 oz. portie. Als u tapbier drinkt, serveren veel bedrijven het in een pint-glas, dat is 16 oz., Iets verhogen van uw calorie-inname. Matige bierconsumptie kan gunstig zijn voor uw hart, volgens onderzoek dat is te vinden in het 'European Journal of Clinical Nutrition', gepubliceerd in 2001. Bier kan helpen het homocysteïnegehalte in het bloed te handhaven of te verlagen, een biomarker die wordt gebruikt om uw risico op hart te evalueren ziekte. Bovendien, foliumzuur - een B-vitamine die een bijproduct is van fermentatie, kan ook helpen uw hart te beschermen door ontstekingen te verminderen. Hoewel u elke dag last kunt ervaren van deze hartvoordelen van bier, eetbuien of zwaar drinken, leidt dit tot gewichtstoename en kunt u eventuele voordelen tegengaan.
