Voordelen van Apple Cider azijn, gember en honingdrank

Voorstanders beweren dat het samen drinken van appelciderazijn, gember en honing mensen kan helpen gewicht te verliezen en het risico op ziekte te verminderen. Hoewel er onvoldoende bewijs is om deze beweringen te ondersteunen, kan het drinken van deze drank u antioxidanten bieden en mogelijk gastro-intestinale problemen verbeteren..

Voeg honing in plaats van suiker toe aan dranken voor meer vitamines en mineralen. (Afbeelding: pojoslaw / iStock / Getty Images)

Spijsvertering Comfort

Ginger staat bekend om zijn vermogen om gastro-intestinale problemen te verlichten en wordt sinds de jaren 1500 in de complementaire geneeskunde gebruikt, volgens de Bastyr University. Een beoordeling uit 2013 van de effecten van gember op spijsverteringsafwijkingen wees uit dat gember kan worden gebruikt als een effectieve behandeling voor opgeblazen gevoel, indigestie, misselijkheid en braken. Dit kan te wijten zijn aan de verbindingen gingerol en shogaol die in gember worden aangetroffen en die interageren met paden die misselijkheid en braken induceren..

Rijk aan antioxidanten

Honing, gember en appel cider azijn bevatten antioxidanten die helpen om schadelijke moleculen in je cellen te bestrijden en kunnen beschermen tegen chronische ziekten zoals kanker en de ziekte van Alzheimer. Honing is rijk aan antioxidanten die fenolzuren worden genoemd en die afkomstig zijn van het stuifmeel en de nectar in de planten die de bijen bezoeken. Kies donkerder gekleurde honing omdat het meer antioxidanten heeft dan lichte honing. Gember bevat ook antioxidanten zoals gingerolen en shogaols, en appelciderazijn bevat fenolzuren.

De drank maken

Schil eerst de dunne schil van een stuk verse gember met een dunschiller of schraap het met de zijkant van een lepel. Voeg het geschilde stuk gember toe aan heet water. Roer honing en appelazijn erdoor en laat het een paar minuten trekken voordat je het drinkt. Overweeg om andere ingrediënten toe te voegen, zoals een snufje cayennepeper of een scheutje vers citroensap aan je drankje voor extra smaak en voedingsstoffen.

Overwegingen en waarschuwingen

Gember kan het risico op bloedingen vergroten, dus neem contact op met uw arts voordat u grote hoeveelheden gebruikt als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt. Honing telt nog steeds als toegevoegde suiker en heeft 68 calorieën per eetlepel, vergeleken met 49 calorieën per eetlepel voor witte, kristalsuiker. Honing kan sporen van botulisme bevatten en mag niet worden gegeven aan zuigelingen jonger dan 1 jaar, aangezien hun immuunsysteem niet volledig is ontwikkeld.