Zijn er gevaren van koud water drinken na maaltijden?
Koud water drinken na een maaltijd is niet schadelijk voor uw gezondheid. Drinkwater op elk moment, ongeacht de temperatuur, is goed voor je. Als u zich zorgen maakt over wanneer u uw water en de juiste temperatuur moet drinken, raadpleeg dan uw arts.
Een kopje koud water na een maaltijd kan de spijsvertering bevorderen. (Afbeelding: Martin Poole / Digital Vision / Getty Images)Koud Water-mythen
Er bestaat een aantal misvattingen over het drinken van koud water en hoe dit uw gezondheid kan beïnvloeden. Volgens de Ayurvedische geneeskunde zijn koude dranken zoals ijswater te koud voor de spijsvertering en als je ze drinkt, komt de spijsvertering tot stilstand. Anderen geloven dat het drinken van koud water de organen in uw lichaam kan schaden - niet alleen uw maag, maar ook uw nieren. Columbia Health rapporteert echter geen enkel bewijs om deze gezondheidsproblemen te ondersteunen als het gaat om het drinken van koud water.
Voordelen van koud water
Meer dan 66 procent van de mensen in de Verenigde Staten drinkt niet genoeg water, volgens een rapport van het Boston College. Het American College of Sports Medicine zegt dat mensen het liefst koud water drinken. Als het koud drinken je opneemt, is dat goed. Ook kan koud water je helpen af te koelen op warme dagen. Dit is vooral belangrijk als u aan het trainen bent, omdat dit u kan helpen voorkomen dat u oververhit raakt.
Voordelen van water na een maaltijd
Het drinken van water na een maaltijd kan de spijsvertering helpen, vooral voor mensen met frequente obstipatie. Water na een maaltijd werkt als een soort glijmiddel, dat helpt het voedsel door uw spijsverteringskanaal te houden. Het helpt je ook om aan je dagelijkse waterbehoeften te voldoen. Als je het moeilijk vindt om de aanbevolen 8 tot 12 kopjes water per dag in te passen, kun je er na het eten een gewoonte van maken om een kop of twee koud water te drinken, zodat je aan je dagelijkse behoeften kunt voldoen..
Wanneer moet u water beperken?
Het drinken van koud water na een maaltijd is misschien niet gezond voor iedereen, maar niet omdat het de spijsvertering beïnvloedt. Sommige mensen moeten de hoeveelheid vocht in hun dieet beperken vanwege problemen met vochtretentie veroorzaakt door chronische ziekten zoals hartfalen of nieraandoeningen. Mensen met dit soort gezondheidsproblemen moeten de hoeveelheid vloeistof die ze drinken gedurende de hele dag beperken, niet alleen na de maaltijd. Als u problemen heeft met vochtretentie, overleg dan met uw arts over het al dan niet nodig hebben om uw vochtinname te beperken, inclusief uw inname van water bij elke temperatuur na de maaltijd..
