Zijn er voordelen van sublinguale vitamine B12?

Vitamine B-12 is een in water oplosbare vitamine die verkrijgbaar is via sommige voedingsmiddelen of als een aanvulling. Je lichaam heeft voldoende vitamine B-12-spiegels nodig om DNA goed te kunnen kopiëren, neurologische functie te reguleren en rode bloedcellen te repliceren, volgens het Office of Dietary Supplements van het National Institute of Health. Volwassenen hebben dagelijks minimaal 2,4 microgram nodig. Sublinguaal B-12 wordt ingenomen door een zuigtablet onder de tong te plaatsen. Volgens sommige bronnen, zoals SublingualB12Report.com, heeft sublinguale vitamine B12 een voordeel ten opzichte van andere vormen.

Sublinguaal B-12 lost op onder de tong. (Afbeelding: Radu Razvan / iStock / Getty Images)

Sublinguale Vs. Tablet

Vrouw met vitamine in de buurt van een glas water (Afbeelding: Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images)

SublingualB12Report.com beweert dat sublinguaal vitamine B-12 sneller wordt opgenomen en biologisch beschikbaar is dan B-12-tabletten. De website stelt dat de sublinguale toedieningsroute de vitamine rechtstreeks in de bloedbaan brengt, waarbij het spijsverteringsstelsel wordt genegeerd, waar veel B-12 in tabletten verloren is gegaan. Een studie gepubliceerd in het decembernummer van "British Journal of Clinical Pharmacology", echter, bepaalde dat 500 microgram sublinguaal of oraal toegediend vitamine B-12 vergelijkbaar succes had bij het verhogen van B-12 niveaus onder studiedeelnemers. De onderzoekers vonden geen statistisch concentratieverschil tussen de twee typen, wat aangeeft dat er waarschijnlijk geen voordeel is in de ene vorm boven de andere.