Zijn Smoothie King Smoothies gezond?
Of Smoothie King-smoothies gezond zijn, hangt af van uw geïndividualiseerde gezondheidsdoelen. Over het algemeen bevatten commerciële smoothies een breed scala aan ingrediënten, waardoor sommige opties beter zijn dan andere, en Smoothie King is daarop geen uitzondering. De uitdaging bij het kiezen van een commercieel voorbereide smoothie is om opties te vinden die aan uw voedingsbehoeften voldoen. Het goede nieuws is dat Smoothie King een aantal smoothies biedt, en je kunt wijzigingen aanbrengen om je keuze passend te maken binnen je gezondheidsdoelen.
Een groene smoothie in een hoog glas op de teller. (Afbeelding: Lecic / iStock / Getty Images)Factoren om te overwegen
Bij het beoordelen of een Smoothie King-smoothie gezond is, moet u rekening houden met uw persoonlijke doelen. Smoothie King biedt op maat gemaakte smoothies, dus het is aan jou om een gezonde keuze te maken. Als je wilt bezuinigen op suiker, kun je je smoothie laten maken zonder toegevoegde suiker, want Smoothie King gebruikt turbinado-suiker om zijn smoothies te verzachten. Als vetinname een probleem is, kijk dan in het menu voor smoothie-opties met een laag vetgehalte. Smoothie King biedt verschillende smoothies met 3 gram vet of minder. Als u actief probeert af te vallen, speelt de calorische inhoud een rol bij uw beslissing.
Onderscheid
Smoothie King omschrijft hun smoothies als nutritionele, op maat gemaakte maaltijdalternatieven. Dit onderscheid onderscheidt hen van de typische commercieel gemaakte smoothie. Neem op basis van deze informatie de voedzame bestanddelen in een maaltijdvervanger in overweging en plaats een Smoothie King-smoothie in plaats van, niet als aanvulling op een maaltijd. Of, als u ervoor kiest om een smoothie als tussendoortje te hebben, kies dan voor 10 gram en bewaar de rest voor een andere keer. De standaard serveergrootte voor Smoothie King-smoothies is 20 gram. Smoothie King biedt ook 32-ounce en 40-ounce opties.
Voedingswaarden
Als het om calorieën gaat, bevatten smoothies van Smoothie King overal 157 tot 964 calorieën. Voor de meeste mensen is het het beste om een caloriearme smoothie te kiezen. De hoeveelheid totaal vet varieert sterk: van nul tot 26 gram vet per portie van 20-ounce. Op dezelfde manier kunnen Smoothie King-smoothies slechts 1 gram koolhydraten bevatten of maar liefst 145 gram. Sommige van hun smoothies bevatten weinig tot geen natrium, terwijl andere bijna 500 milligram bevatten. Veel Smoothie King-smoothies bevatten weinig tot geen verzadigd vet, maar een paar bevatten meer dan 10 gram.
Gezonde smoothie-opties
Misschien wilt u een voedingsinformatieblad aanvragen om u te helpen gezonde opties te identificeren. U kunt wijzigingen aanbrengen, zoals het aanvragen van geen toegevoegde suiker, waardoor de calorieën met 100 worden verlaagd en het koolhydraatgehalte met 23 gram wordt verlaagd. Zoek naar opties die laag tot matig zijn in calorieën en weinig vet bevatten en die ook vezels en eiwitten bevatten voor een goed afgeronde smoothie. De aardbei smoothie Lean1 bevat bijvoorbeeld 275 calorieën, 20 gram eiwit, 5 gram vezels en 1 gram verzadigd vet.
