Zijn koffie en sojamelk samen slecht voor mensen?

Veel mensen schoppen hun ochtend af met een warme kop koffie en sommige kunnen smaakstoffen toevoegen, waaronder sojamelk. Samen koffie drinken en sojamelk kan slecht zijn voor sommige mensen, hoewel het ook voedingsvoordelen biedt. Wees echter voorzichtig met hoe je de sojamelk aan de koffie toevoegt, anders krijg je een onverteerbare drank.

Sojamelk moet op een specifieke manier aan de koffie worden toegevoegd. (Afbeelding: LucidSurf / iStock / Getty Images)

allergieën

Samen koffie drinken en sojamelk is misschien geen goede optie als je last hebt van een soja-allergie, zoals de Mayo Clinic-website aangeeft. De meeste symptomen zijn niet levensbedreigend en omvatten netelroos of irritatie rond de mond. Extreme allergieën kunnen echter ademhalingsproblemen veroorzaken die de dood tot gevolg kunnen hebben. Soja-allergieën komen het meest voor bij kinderen, maar volwassenen kunnen ook last hebben van soja-allergieën. Zelfs de kleine hoeveelheid die nodig is voor gebruik in koffie kan een allergische reactie veroorzaken.

Vruchtbaarheid

Door samen sojamelk en koffie te drinken, kan uw kans op een baby afnemen. Een studie gepubliceerd in de juni-editie van "Molecular and Cellular Endocrinology" merkt op dat soja-producten in de voeding, zoals sojamelk, de mobiliteit van sperma en het aantal spermacellen verminderen. Het onderzoek werd uitgevoerd op ratten, dus menselijk onderzoek is nodig om de bevindingen te bevestigen. Voor vrouwen is het de koffie, niet de soja, die de vruchtbaarheid kan verminderen. Interactief opvoedingsnetwerk Baby Center wijst op het bewijs dat het drinken van koffie de kans op conceptie verkleint. Overweeg om sojamelk en koffie in te krimpen terwijl u probeert zwanger te worden.

Cafeïne

Koffie bevat cafeïne - een 8-oz. beker heeft 95 tot 200 mg. Zelfs cafeïnevrije koffie bevat een kleine hoeveelheid cafeïne - 2 tot 12 mg per 8 oz. Sojamelk bevat mogelijk ook cafeïne. Eén type sojamelk - chocoladesoammelk - bevat 3,6 mg per 8-oz. portie. Matige hoeveelheden cafeïne - 200 tot 300 mg per dag, volgens de Mayo Clinic - zullen u niet schaden; echter, drinkt zelfs een 8-oz. een kopje koffie en sojamelk samen kunnen een reactie veroorzaken als u gevoelig bent voor cafeïne. Deze reacties kunnen hartkloppingen en kriebels omvatten.

Voeding

Koffie biedt niet veel op het gebied van voedingswaarde. Het toevoegen van sojamelk aan koffie introduceert een verscheidenheid aan vitamines en mineralen. Eén vloeibare oz. van sojamelk bevat 0,07 mg mineraal mangaan, volgens de USDA National Nutrient Database, waarvan de Universiteit van Maryland Medical Centers opmerkt dat het menselijk lichaam dagelijks 1,8 tot 2,3 mg nodig heeft. Je krijgt ook kleine hoeveelheden selenium, koper, fosfor, magnesium, vitamine K en vitamine B-6 in de koffie met sojamelk.