Applebee's Caesar Salad Nutrition Information

Applebee's is een informeel restaurant met een verscheidenheid aan menu-opties, van pasta en hamburgers tot kip en biefstuk. Hoewel veel artikelen veel calorieën, vet en natrium bevatten, biedt het restaurant ook gezondere maaltijden met minder dan 550 calorieën. Bij elke entrée kunt u een bijsla - huis of Caesar vervangen in plaats van frites. Applebee's Caesar-salade is ook verkrijgbaar in een groter formaat als een van de lunchcombinatieselecties van het restaurant.

Een caesar salade op een bord. (Afbeelding: prapassong / iStock / Getty Images)

ingrediënten

De Caesar-salade van Applebee is gemaakt met romaine sla, challah croutons, geschaafde Parmezaanse kaas en knoflook Caesar dressing.

Portie grootte

Applebee's geeft een opsomming van de voedingswaarde-informatie voor zijn Caesar-salade "zoals geserveerd" voor zowel het gedeelte met de bijgerechten als het grotere gedeelte voor de lunchcombinatie. Beide formaten worden meestal door één persoon gegeten, in plaats van gedeeld met anderen.

Voedingsfeiten

De kleine Caesar-salade heeft 90 calorieën, 3,5 g vet, 1,5 g verzadigd vet, 10 g koolhydraten, 3 g vezels, 5 g eiwit en 125 mg natrium. Ter vergelijking: een kant van frites heeft 400 calorieën, 19 g vet en 740 mg natrium. De Caesar-salade is een gezondere optie dan zelfs de salade aan de zijkant, die 230 calorieën, 15 g vet en 7 g verzadigd vet bevat.

De grotere Caesar-salade die bij Applebee's lunchcombinemaaltijden past, heeft 220 calorieën, 19 g vet, 4 g verzadigd vet, 8 g koolhydraten, 2 g vezels en 4 g eiwit. Met slechts 360 mg natrium is de Caesar uw beste saladeoptie als u probeert uw natriuminname te verminderen.

Je kunt de Caesarsalade gezonder maken door de dressing aan de zijkant te vragen. Doop vervolgens uw vork in de dressing in plaats van het over de salade te gieten, zoals aanbevolen door de Centers for Disease Control and Prevention.

allergenen

Volgens de allergeeninformatie op de Applebee-website is de Caesar-salade met dressing veilig voor mensen met allergieën voor pinda's, schaaldieren en boomnoten. Vermijd de salade als u allergisch bent voor soja, zuivel of tarwe, omdat het ingrediënten bevat met die allergenen. Als je een ei-allergie hebt, vraag dan de salade zonder dressing. Houd in gedachten dat zelfs als de salade geen bepaald allergeen bevat, kruisbesmetting altijd een mogelijkheid is in de voedselbereidingsgebieden van het restaurant..

Meer menu-opties

Naast zijn normale Caesar-salade, biedt Applebee's een gegrilde Caesar-salade met gegrilde kip aan met 820 calorieën en 57 g vet. Om dit een gezondere optie te maken, bestelt u hem zonder dressing. Je bespaart 450 calorieën en 47 g vet. De Caesar salade met gegrilde kip is ook verkrijgbaar in een halve maat. U vindt volledige informatie over voeding en allergenen voor deze menuselecties op de Applebee-website.