Een snelle formule voor een week lang gezonde snacks

Je hebt het eindelijk gehaald in Week 4 van de 4-weekse maaltijd-voorbereiding uitdaging! En deze keer delen LIVESTRONG.COM en MyHealthyDish een probleemloze snackcombinatie die klaar staat om te pakken in een oogwenk.

Het hardgekookte ei is de ster van de maaltijdbereiding van deze week. (Afbeelding: MyHealthyDish)

De ster van de voorbereidende maaltijd van deze week is het hardgekookte ei, gevuld met eiwitten en goede vetten. Door veel vitamine A en vitamine D te bevatten, bevordert het ei ook een goede gezondheid van het oog en sterke botten - en verpakt het alles in slechts 80 calorieën.

Voeg voor een uitgebalanceerde snackdoos wat decadente (maar nog steeds gezonde) kaasblokjes toe en voeg komkommers, wortels en appels toe om je dagelijkse portie fruit- en groentendoelen te bereiken. De hele doos heeft minder dan 300 calorieën en zit vol met voedsel dat goed is voor lichaam en geest.

Zolang je handige, gecompartimenteerde snackboxen hebt om je noms in te pakken, is het eenvoudig om ze vol te maken. Bekijk deze top LIVESTRONG.COM-suggesties, van 100-calorie snacks tot snelle gemakswinkels en snacks die je op kantoor kunt maken. Het hoeft niet altijd rauw te zijn - Sriracha-popcorn is bijvoorbeeld een geweldige snack met veel antioxidanten voor de dagen dat je alleen maar naar iets zouters verlangt.

Wat denk je?

Ben je een fan van simpele snacks zoals die in deze doos? Wat zijn enkele van je favoriete snackrecepten? Deel uw mening in de commentarensectie.