Waarom je voeten zo stinken - en wat je eraan kunt doen
De voeten van iedereen ruiken van tijd tot tijd. Maar sommige mensenvoeten gaan verder dan stinkend en in de categorie van: "Gooi je sokken weg en open een raam!"
(Afbeelding: vastgesteld / Adobe-voorraad) Dus waarom ruiken sommige voeten meer dan andere? En wat kun je doen om de stank te verslaan? We hebben contact gezocht met toppodiatristen om deze zo belangrijke vraag te beantwoorden - en kregen tips voor geurverlichting.
Waarom je voeten stinken
De zweetklieren aan onze voeten zijn het meest actief op ons lichaam, volgens podoloog Albert D'Angelantonio III, DPM, universitair docent chirurgie, Penn Medicine. "In tegenstelling tot andere gebieden, zijn ze voortdurend uitscheiden. Lichaamsbeweging, hitte of activiteiten zoals wandelen kunnen ze meer doen transpireren, "zegt hij.
De bacteriën die altijd aanwezig zijn op onze huid creëren zuur wanneer ze het zweet op onze voeten "opeten". Zorg voor genoeg hongerige bacteriën op je tootsies en je kunt een kamer leegmaken door je schoenen uit te doen.
"Geur zo beledigend dat het echt klopt je sokken uit, om zo te zeggen, is medisch bekend als bromhidrose," zegt Dr D'Angelantonio. Een bacteriële infectie in de buitenste laag van de huid, erythrasma genaamd, kan ook voorkomen.
Elke aandoening kan in extreme gevallen medische aandacht en behandeling vereisen. Als u zich echter bewust bent van uw voetgeur, zijn er enkele acties die u kunt ondernemen in de privacy van uw eigen huis om ervoor te zorgen dat niemand de volgende keer dat u uw schoenen uittrekt, valt..
Regelmatig je voeten wassen met water en zeep is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om geur te voorkomen. (Afbeelding: LoloStock / Adobe Stock) Foot Hygiene Rules to Follow
Om bacteriën onder controle te houden, gaat niets boven het baden van je voeten - en de rest van jezelf - grondig met zeep en warm water. Zorg er daarna voor dat je tussen je tenen droogt, zegt podoloog Ronald Lepow, DPM, assistent-professor orthopedische chirurgie, Baylor College of Medicine. Dit helpt de hoeveelheid vocht te beperken die bacteriën nodig hebben om zich te vermenigvuldigen.
Zorg ervoor dat je schone, ademende sokken kiest als je voeten droog zijn, zegt dr. Lepow. Hij geeft de voorkeur aan synthetische weefsels die speciaal zijn ontworpen om vocht weg te zuigen (een handeling die bekendstaat als "wicking"), terwijl Dr. D'Angelantonio katoen verkiest. Het is waarschijnlijk het beste om een paar opties uit te proberen en te vinden wat voor u werkt.
Heb een paar paar schoenen zodat elk paar kan uitdrogen voordat je ze weer draagt. (Afbeelding: Halfpoint / Adobe-voorraad) Schakel uw schoenen uit
Het meerdere dagen achter elkaar dragen van schoenen kan vocht vasthouden. Dus kan het verkeerde materiaal. "Leer ademt. Kunststof niet, "zegt Dr. Lepow.
Kunststoffen omvatten de synthetische stoffen die worden gebruikt in veel van de hedendaagse sportschoenen. Dat is de reden waarom Dr. D'Angelantonio aanbeveelt om altijd minstens twee paar schoeisel te behouden, ongeacht het materiaal, zodat je slijtagedagen kunt afwisselen en rust kunt geven tussen.
Hij voegt eraan toe dat het veranderen van je schoenen wanneer ze versleten zijn, op zoek zijn naar alternatieve materialen zoals canvas, of je voeten bevrijden met open-tenstijlen, ook kunnen helpen om vocht te elimineren en de bacteriële voedingsbodem te verstoren..
Controleer uw schoenenopslag
Je schoenen zelf kunnen bacteriën kweken als ze te veel vocht vasthouden.
"Zorg ervoor dat schoenen niet worden opgeborgen in een kast of apparaat waar ze geen lucht krijgen. Schoenen die aan circulerende lucht worden blootgesteld drogen beter uit, "zegt Dr. Lepow. Een old-school schoenenboom of deurrek kan een waardevolle investering zijn.
Voordat je schoenen wegzet, kun je ook voeringen verwijderen en een lichte laag Lysol erin sproeien om de bacteriegroei verder te verminderen. "Je doodt bacteriën, schimmels - allerlei dingen die problemen kunnen veroorzaken," voegt D'Angelantonio eraan toe.
Plan een theekransje voor je Tootsies
Zwarte thee - de reguliere soort in theezakjes - kan worden gebruikt als een antisepticum om de bacteriën op uw voeten te temmen, zegt Dr. D'Angelantonio. Steek twee zakken in 16 ounce (twee kopjes) gekookt water gedurende ongeveer 15 minuten. Voeg ongeveer twee liter koud water toe en laat uw voeten ongeveer een keer per dag een week lang weken.
Als dat niet jouw ding is, kun je als alternatief twee keer per dag gedurende 20 minuten azijn en twee delen water laten weken. Het is echter heel belangrijk dat mensen met diabetes de azijnbehandeling overslaan, zegt Dr. D'Angelantonio. "Zure producten op de huid kunnen huidafbraak veroorzaken, wat zijn eigen reeks problemen veroorzaakt."
Een zoutwaterbad kan bacteriën helpen verslaan. (Afbeelding: Olga Lyubkin / Adobe Stock) Geniet van een Salt Soak
Dus jij leeft aan zee? Je hebt geluk! Zoutwater helpt om bacteriën onder controle te houden. Dompel je tootsies minstens één keer per dag in de oceaan en je bent helemaal klaar.
Als de oceaan je vakantiebestemming is en niet je dagelijkse kijk, maak je je eigen zee. Voeg ongeveer een kop koosjer zout toe aan een bakje of kom warm water en laat gedurende twee weken gedurende 20 minuten per dag weken. "Dit zal helpen om bacteriën terug te brengen naar een normaal niveau", zegt Dr. D'Angelantonio.
Kalmeer uw zenuwen om zweet te stoppen
Hier is nog een reden om je yogamat te slaan of andere manieren te vinden om te ontspannen: oefeningen zoals yoga en meditatie waarvan is aangetoond dat ze stress verminderen, kunnen ook helpen de zweetrespons te verlagen bij mensen die de neiging hebben om consistent zweterig te zijn, legt Dr. Lepow uit.
"Er is een component [van zweten] dat te maken heeft met de nerveuze staat van het individu. Als je erg bang bent, zweet je misschien wat meer in bepaalde sociale situaties, "zegt hij.
"Een beetje minder gestresseerd zijn, kan de hoeveelheid transpiratie beïnvloeden die optreedt op uw handen, voeten en onder uw armen," vervolgt hij. Zweten betekent meestal minder stank - wat het principe is achter commerciële anti-transpiranten.
Een spray-on anti-transpirant kan voetzweet verminderen. (Afbeelding: tibip / Adobe-voorraad) Spray op wat anti-transpirant
En eigenlijk kan anti-transpirant een goed idee zijn. Omdat zweet de belangrijkste voedselbron is voor geurveroorzakende bacteriën - ongeacht waar het op het lichaam is ontstaan - kunnen dezelfde sprays die u normaal gesproken onder uw armen zou gebruiken, worden gebruikt om het zweet in de voeten en de stank die het gevolg is te verminderen.
"Spuit het gewoon van een meter of zo van de huid af", zegt Dr. D'Angelantonio. "Er zijn ook vrij verkrijgbare voetpoeders die je na het douchen kunt gebruiken en die hetzelfde effect hebben."
Als geen van deze acties lijkt te helpen, is het misschien tijd om uw huisarts te raadplegen voor een actueel medicijn om de groei van bacteriën te helpen verminderen en eventuele schimmelproblemen te behandelen..
Wat denk je?
Welke van deze strategieën zal je proberen? Wat heb je nog meer gevonden dat stinkende voeten helpt? Heb je een favoriet type of merk sokken dat we moeten proberen? Deel hieronder je gedachten en suggesties.
