Wat zijn de voordelen van sportmassage-therapie?

Sportmassage is een soort massage die pijn in bepaalde delen van het lichaam kan verlichten, die kan worden veroorzaakt door te veel lichaamsbeweging. Dit type massage is oorspronkelijk ontwikkeld om atleten te helpen als een manier om blessures te voorkomen en te verlichten, maar zowel atleten als niet-atleten kunnen fysiologische en psychologische voordelen behalen bij het ontvangen van sportmassagetherapie..

Een jonge vrouw ontvangt een massage. (Afbeelding: Jose Luis Pelaez Inc./Blend Images / Getty Images)

Vertraagde spierpijn preventie vooraf

Sportmassagetherapie kan vertraagde spierpijn voorkomen of verlichten. Volgens het American College of Sports Medicine begint de vertraagde pijn zich gewoonlijk 12 tot 24 uur na de oefening te ontwikkelen. DOMS kan de grootste pijn veroorzaken tussen 24 en 72 uur nadat de oefening is uitgevoerd. Sportmassagetherapie voorkomt vertraagde spierpijn doordat bloed en lymfestromen door het lichaam worden gestimuleerd, waardoor spiervermoeidheid wordt voorkomen.

Stress en pijnvermindering

Sportmassagetherapie kan een persoon helpen stress te beheersen. Wanneer een persoon een sportmassage ontvangt, laat het lichaam neurotransmitters, endorfines genoemd, vrij. Volgens American Spa worden endorfines vrijgegeven door twee centra van de hersenen die bekend staan ​​als de hypofyse en de hypothalamus, en ze fungeren als de natuurlijke pijnstiller van het lichaam. Endorfines die vrijkomen als gevolg van het ontvangen van een sportmassage helpen om angst te verminderen, pijnverlichting te bieden, het humeur te verbeteren en de staat van welzijn van een persoon te verbeteren.