Vitaminen voor het verminderen van gezichtsrimpels
Het natuurlijke verouderingsproces, stress, te veel blootstelling aan de zon en roken zijn de belangrijkste boosdoeners die rimpels in het gezicht bevorderen. Volgens de Mayo Clinic, om rimpels in het gezicht te voorkomen, moet je de zon en rook vermijden, gezond eten en je stress beheersen. Ook het nemen van enkele vitamines zal een soepele, jeugdige glans bevorderen.
Een vrouw kijkt naar haar gezicht in een compacte spiegel. (Afbeelding: OSTILL / iStock / Getty Images)Vitamine E
Vitamine E heeft een jarenlange reputatie voor de inwendige en uitwendige huidbeschadiging. Volgens de National Institutes of Health beschermt vitamine E de huid tegen ultraviolet licht en voorkomt het celschade door vrije radicalen. U kunt dagelijks een crème of lotion gebruiken die vitamine E op uw gezicht bevat. U kunt ook vitamine E-capsules krijgen en deze innemen als supplement of doorprikken en de vloeistof topisch op uw gezicht verspreiden. Sommige voedselbronnen die rijk zijn aan vitamine E zijn spinazie, zonnebloempitten, amandelen, maïsolie, hazelnoten en tarwekiemen.
Vitamine C
Vitamine C is cruciaal voor de productie van collageen, waardoor onze huid elastisch wordt. Volgens de Mayo Clinic, bevordert een dieet dat rijk is aan vitamine C jong uitziende huid. Net als vitamine E, kan vitamine C nuttig zijn als een actuele oplossing, voedingssupplement of in voedingsproducten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn spruitjes, grapefruit, sinaasappels, ananas en broccoli.
Vitamine A
Vitamine A-supplementen en voedselbronnen hebben niet hetzelfde effect als lokale behandelingen. Retinol, een antioxidant en vitamine A-verbinding, wordt veel gebruikt in vrij verkrijgbare (OTC) rimpelcrèmes. Het vitamine A-derivaat tretinoïne is krachtiger dan Retinol. Het is goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration om rimpels te behandelen. Dit is alleen op recept verkrijgbaar en moet door zwangere vrouwen worden vermeden vanwege het verhoogde risico op aangeboren afwijkingen.
Co-enzym Q10
Co-enzym Q10 (CoQ10) is een voedingsstof die ook een antioxidant is. Het bestrijdt vrije radicalen schade aan de huid veroorzaakt door blootstelling aan de zon, rook en andere milieuverontreinigende stoffen. Het voorkomt ook collageenbeschadiging, waardoor de huid soepel en elastisch blijft. Sommige studies hebben deze voedingsstof aangetoond om fijne rimpels rond de ogen te verminderen. CoQ10 wordt voornamelijk aangeboden in capsulevorm als supplement. Het wordt ook aangetroffen in lijnzaadolie, makreel en roodvleesproducten. Het is bijzonder overvloedig in orgaanvlees, zoals de lever en het hart, volgens de website over cholesterol en gezondheid.
