Vitaminen voor terugtrekkend tandvlees
"Een beetje lang in de tand kijken" was vroeger een gezegde om een oudere persoon beleefd te beschrijven. Dit kwam omdat terugwijkende tandvlees - een teken van geavanceerde parodontale aandoeningen - zeer vaak voorkwam. De zin kan uit de gratie zijn geraakt, maar peridontale ziekte blijft een ernstige bedreiging voor de volksgezondheid. De National Institutes of Health meldt dat 20 procent van de oudere Amerikanen zijn tanden heeft verloren door parodontale aandoeningen. Als u tandvleesverlies heeft, praat dan met uw tandarts en arts over de behandelingsmogelijkheden. Bovendien kunnen verschillende vitaminen gunstig zijn voor terugwijkend tandvlees.
Close-up van een vrouw die een mondeling examen van een tandarts krijgt. (Afbeelding: shironosov / iStock / Getty Images)Vitamine D
Ons lichaam maakt vitamine D grotendeels van blootstelling aan de zon, vandaar de bijnaam van vitamine D als "zonnevitamine". Helaas, de gemiddelde volwassene in de Verenigde Staten brengt bijna negen van elke 10 uur binnenshuis door, meldt de EPA. Zonder supplementatie of voldoende zonlicht is vitamine D-tekort vrijwel zeker, beweert de Vitamine D-raad. Vitamine D kan helpen het risico en de ernst van parodontitis te verminderen, meldt de Amerikaanse Academie voor Parodontologie. Adequate vitamine D-spiegels houden de ontsteking onder controle. Als de ontsteking in het tandvlees te hoog wordt, is het moeilijker voor uw immuunsysteem om de infectie te bestrijden die peridontale ziekte veroorzaakt. De Vitamin D Council beveelt 5000 internationale eenheden vitamine D per dag aan.
Vitamine C
Mensen die niet genoeg vitamine C krijgen, lopen een verhoogd risico op parodontitis, volgens een onderzoek in het nummer van Journal of Dietary Supplementen van juni 2013. Vitamine C werkt op twee niveaus om uw terugwijkende tandvlees te beschermen tegen verdere schade. Ten eerste beschermt het het tandvlees tegen schade veroorzaakt door schadelijke verbindingen die bekend staan als vrije radicalen. Vrije radicalen worden gecreëerd tijdens het metabolisme en vernietigen gezond weefsel. Vitamine C kan sequestreren en vernietigen vrije radicalen voordat ze het tandvlees beschadigen. Bovendien is vitamine C een belangrijk onderdeel van het bindweefselcollageen. Collageen is de lijm die uw tandvleescellen op hun plaats houdt. Eet minimaal 75 milligram vitamine C per dag in voedsel of in supplementvorm. Voedselbronnen van vitamine C omvatten tomaten, rode paprika en sinaasappelsap.
B-vitaminen
B-complexe vitamines spelen een aantal belangrijke rollen in de gezondheid van het tandvlees. Belangrijk is dat B-vitaminen nodig zijn voor de productie van nieuw tandvlees, meldt de American Dental Hygienist Association. De B-vitaminen omvatten foliumzuur, B-12, B-6, riboflavine, niacine, pantotheenzuur en thiamine. Bronnen van B-vitamines bevatten verrijkte granen, verse groenten en fruit. Vitamine B12 is echter meestal te vinden in dierlijke producten, met name rood vlees.
