MSM-supplementen en haargroei

Methylsulfonylmethane, of MSM, is een op zwavel gebaseerde verbinding die wordt aangetroffen in verschillende voedingsmiddelen. Het komt ook van nature in het lichaam voor en is beschikbaar als een supplement. Het traditionele gebruik van MSM is geweest om pijn geassocieerd met artritis te behandelen, maar het wordt vaak aangeprezen als een hulpmiddel voor de groei van haar ondanks een gebrek aan klinische studies die die bewering ondersteunen.

Wat is MSM?

MSM is een witte, kristalachtige substantie die eenderde zwavel bevat. Het is chemisch verwant met DMSO en wordt vaak DMSO2 genoemd. Wanneer DMSO lokaal wordt ingenomen of plaatselijk wordt toegepast, zal 15 procent daarvan worden afgebroken tot MSM in het lichaam. MSM wordt in de natuur gevormd wanneer een gas, dimethylsulfide de oceaan verlaat en in de atmosfeer stijgt. Wanneer dimethylsulfide wordt blootgesteld aan de zonnestralen, wordt het omgezet in DMSO of DMSO2 en keert het terug naar de aarde in de regen. Planten absorberen DMSO en DMSO2 via hun wortels.

Niet-gepubliceerd MSM-haargroeionderzoek

MSM wordt vaak aangeprezen vanwege haar vermogen om haar en nagels te verbeteren, hoewel er weinig is om deze beweringen te ondersteunen. De test die het vaakst werd aangehaald om MSM als haargroeimiddel te ondersteunen, was een niet-gepubliceerde studie door Dr. Ronald M. Lawrence. Niet-gepubliceerde studies zijn niet onderworpen aan peer review en krijgen minder geloofwaardigheid dan gepubliceerde studies. De studie van Lawrence, getiteld "De effectiviteit van het gebruik van orale Lignisul MSM-suppletie op de gezondheid van haar en nagels", bestond uit slechts 21 personen, waarbij 11 dagelijks 3.000 mg MSM kregen en 10 een placebo. Aan het einde van de zes weken durende studie concludeerde Lawrence dat "de haarlengte toenam meestal groter was in MSM-behandelde mannen dan in hun placebo-gegeven tegenhangers," maar schreef ook dat er grotere trials zouden moeten worden gedaan.

Gepubliceerde MSM haargroei studie

Een onderzoek dat zijn weg vond naar de peer-reviewed pers verscheen in het juli 2009 nummer van "Biomolecules & Therapeutics." Het onderzoek gebruikte MSM met magnesiumascorbylfosfaat of MAP. Het onderzoek werd uitgevoerd op laboratoriummuizen en een constante MAP-oplossing van 7,5% werd toegediend aan de ruggen van muizen met MSM-oplossingen van 1%, 5% en 10%. De studie toonde aan dat de haargroeisnelheid in directe relatie stond tot het percentage MSM dat aan elke testgroep werd gegeven, en dat de 10% MSM-oplossing die met de MAP werd gemengd, evenals 5 procent minoxidil werkte en concludeerde dat MAP en MSM samen leken nuttig zijn bij de behandeling van haaruitval.

Bronnen / Dosering

MSM is te vinden in tal van voedingsmiddelen, waaronder eiwitten met een hoog gehalte aan eiwitten, zoals vlees, gevogelte, vis en eieren. Het kan ook worden gevonden in melk, koffie, zeevruchten en chocolade. Het is ook beschikbaar als een supplement. Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor MSM, maar doses tussen 2 g en 6 g komen vaak voor. Aangezien MSM van nature voorkomt in veel voedingsmiddelen, wordt aangenomen dat het veilig is. Bij toediening aan laboratoriumratten van vijf tot zeven keer de aanbevolen dosering voor mensen, werden na 90 dagen geen nadelige effecten vastgesteld.