Lymfatische massage voor gewichtsverlies

Volgens het Weight-control Information Network heeft 68 procent van de Amerikaanse volwassenen van 20 jaar en ouder met overgewicht of obesitas en een body mass index van 25 of hoger. Het behandelen van obesitas is een belangrijk aandachtspunt in de gezondheidszorg geworden en mensen zijn vaak bereid om iets te proberen. Lymfatische massage kan uw gewichtsverlies helpen, maar niet door lichaamsvet te masseren.

Een vrouw ontvangt een massage. (Afbeelding: DAJ / amana-afbeeldingen / Getty Images)

Identificatie

Lymfatische massage werd voor het eerst gebruikt in de jaren 1930 om de drainage in het menselijk lichaam te verbeteren. Je lymfesysteem helpt je lichaam te ontdoen van afval en kan soms geblokkeerd of traag verlopen volgens het Diamond Massage and Wellness Centre in San Francisco. Lymfeklieren bevinden zich overal in uw lichaam. Deze massagetechniek maakt gebruik van zachte, ritmische bewegingen naar de lymfeklieren om het lichaam van afval te helpen verwijderen. Je spieren zijn niet de focus in dit soort massage.

Bijwerkingen

Massages zoals lymfatische massage kunnen helpen om uw lichaam te hervormen, maar verwijderen lichaamsvet niet permanent. In plaats daarvan kan het als een diureticum werken om uw lichaam van overtollige vloeistof te bevrijden, zodat het gewicht dat u kunt verliezen, watergewicht is en slechts tijdelijk. Als een massage wordt geadverteerd als een gewichtsverliesmassage, stel dan gedetailleerde vragen over de procedure en de verwachte resultaten.

Voordelen

Hoewel lymfatische massage op zich geen permanent gewichtsverlies veroorzaakt, kan het u helpen bij het verwijderen van overtollig lichaamsgewicht. Het kan helpen de spijsvertering te verbeteren en afvalstoffen uit uw lichaam te verwijderen. Het kan ook helpen uw metabolisme te stimuleren door uw lichaam van afvalproducten via uw lymfeklieren te verwijderen. Het verwijderen van overtollig vocht uit uw lichaam kan ook de bloedsomloop verbeteren. Met een verstandig dieet en trainingsprogramma kan lymfatische massage u helpen betere resultaten te behalen.

Expert Insight

Om blijvend overtollig lichaamsgewicht te verliezen, moet je volgens Dr. Len Kravitz van de Universiteit van New Mexico een negatieve calorische balans in je lichaam creëren. Het verlagen van uw totale calorie-inname en het verhogen van de hoeveelheid lichaamsbeweging die u doet, levert aanzienlijk gewichtsverlies op in vergelijking met dieet- of trainingsprogramma's. Breng in de loop van de tijd kleine veranderingen aan en verhoog geleidelijk de hoeveelheid activiteit die u uitvoert voor duurzame veranderingen in het leven.

overwegingen

Hoewel massage voordelig is voor de meeste mensen, bespreek het dit met uw arts als u medicijnen gebruikt en / of behandeld wordt voor chronische aandoeningen. Uw gezondheid en medicijnen kunnen ook uw lichaamsgewicht beïnvloeden, dus praat met uw arts over gewichtsverlies. Zij kunnen u misschien begeleiden bij uw aanpak en een gezond doel voor gewichtsverlies bepalen.