Lymfatische drainagemassages voor gezichten

Het doel van lymfedrainagemassage is om vocht uit je weefsels te verplaatsen naar lymfeklieren waar bacteriën, virussen en andere schadelijke micro-organismen worden vernietigd. Het vermindert zwelling en pijn en stimuleert je immuunsysteem, waardoor de circulatie van witte bloedcellen toeneemt. Er zijn veel lymfeklieren in je gezicht en nek, en ze beschermen je tegen ziekteverwekkers die via je ogen, neus en mond in je lichaam kunnen komen.

Principes van lymfedrainagemassage

Lymfedrainage massage bootst de werking van lymfevaten na. Omdat zoveel van je lymfevaten zich direct onder je huid bevinden, gebruik dan lichte druk - net genoeg om de huid te bewegen zonder dieper in te drukken. Het verplaatsen van de huid helpt bij het openen van de initiële lymfevaten, dit zijn heel kleine lymfevaten met bladachtige cellen die opengaan om weefselvloeistof in het lymfestelsel te laten stromen. De basismassagebeweging is een cirkel met iets meer druk in de richting van de lymfeklieren en lichtere druk als u de cirkel rond maakt. Dit helpt de vloeistof in de lymfevaten naar de knooppunten te duwen.

Locatie van lymfeknopen

Je hebt lymfeklieren op je gezicht in de buurt van je oren en ogen. Er is een reeks lymfeklieren die reikt van de binnenhoeken van je ogen tot je neus. Rond de onderkant van je hoofd zit een ring van knopen - de achterhoofdknopen zitten aan de basis van je schedel, knopen onder en achter je oren en knopen onder je kaaklijn en kin. Lymfsvloeistof die van je hoofd naar deze knooppunten gaat en dan in twee knooppunten van knopen in je nek loopt, die naar het sleutelbeen leiden. Uiteindelijk leegt de lymfe, eenmaal verwerkt in de lymfeklieren, in de bloedvaten nabij je hart, om weer rond het lichaam te circuleren.

De nek masseren

Lymfische massage op het gezicht begint in de nek. Begin net boven het sleutelbeen voor je nek en masseer de huid gedurende ongeveer een minuut in langzame, gladde cirkels. Ga de nek op in een lijn van het sleutelbeen naar je oren, masseer elke centimeter of twee gedurende een minuut en beweeg heel langzaam. Masseer vervolgens ongeveer een minuut onder je kin, in langzame cirkels. Denk aan licht duwen lymfe van onder je kin naar beneden in de nek lymfeklieren. Masseer de knopen onder je kaaklijn aan elke kant voor een minuut. Masseer een minuut lang onder je oren en masseer vervolgens de basis van je schedel.

Masseren van het gezicht

Blijf masseren op het gezicht. Beweeg je huid in cirkels, met een subtiele toename van de druk om de lymfe naar beneden naar je kaaklijn te melken, en dan lichtere druk als je de cirkel rond maakt. Bedek je hele gezicht, te beginnen met de kin en kaaklijn. Werk je een weg naar je voorhoofd en zet de lichte ronde massage voort.

De gezichtsmassage afwerken

Leg je handen op je achterhoofd en masseer de hoofdhuid gedurende een minuut in grote, lichte cirkels. Doe dit opnieuw over de slapen boven je oren en dan bovenop je hoofdhuid. Eindig opnieuw door de ring van knopen te masseren - onder je kin, kaaklijn, oren en de basis van je schedel. Masseer de knooppunten van je oren tot aan het sleutelbeen voor je nek.