Hoe dunner worden van de huid met veroudering te voorkomen
Naarmate je ouder wordt, maakt je huid vele veranderingen door. Een belangrijke verandering die u wellicht opmerkt, is een dunnere huid die gemakkelijk kan worden beschadigd. Kneuzingen en snijwonden zijn een grote zorg bij mensen met een dunne huid, net zoals intolerantie voor temperatuurveranderingen. Het voorkomen van een dunne huid is uw enige verdedigingslinie om deze problemen de komende jaren te stoppen. Raadpleeg altijd uw arts als uw huid flinterdun wordt en gemakkelijker scheurt dan normaal.
Stap 1
Stop met roken. Volgens DermNetNZ veroorzaakt roken rimpels en berooft het uw huid van zuurstof. Zuurstof is nodig om collageen en extra huidcellen te vormen om de huid dikker en sterker te houden.
Stap 2
Breng dagelijks een vochtinbrengende crème op uw huid aan om het soepel te houden en de genezing te versnellen. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, vocht is essentieel voor de gezondheid van de huid en voorkomt letsel en verlies van de huid. Aanbrengen na het baden om extra vocht vast te houden dan alleen van lotions.
Stap 3
Oefen regelmatig en eet veel gezond voedsel om je gewicht te behouden en ouderdomssymptomen zoals een dunne huid te voorkomen, suggereert DermNetNZ. Dagelijkse lichaamsbeweging zoals wandelen, joggen of gewichtheffen helpt uw huid en spieren sterk te houden. Voedingsmiddelen zoals verse groenten en fruit voorzien je huid van antioxidanten die essentieel zijn om vrije radicalen af te weren die de huid beschadigen.
Stap 4
Drink acht tot tien glazen water per dag om je huid gehydrateerd te houden, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Gehydrateerde huid heeft een verminderd risico op verwonding en verdunning. Water spoelt schadelijke gifstoffen uit die de ondersteunende vezels van de huid afbreken.
Stap 5
Breng zonnebrandcrème van SPF 15 of hoger aan bij buitenshuis gebruik om schade door de zon door schadelijke ultraviolette stralen te voorkomen. Volgens DermNetNZ is zonbescherming, vooral in de zomer, belangrijk voor de ouder wordende huid. Vermijd de zon in de middag wanneer de UV-stralen sterker zijn en het verhoogde risico op zonnebrand duidelijk is.
