De huid natuurlijk natrekken na gewichtsverlies

Een losse huid kan een teleurstellend neveneffect van groot gewichtsverlies zijn. Hoewel het misschien niet mogelijk is dat uw huid zonder chirurgie in de oorspronkelijke vorm terugkeert, zijn er verschillende natuurlijke manieren om de elasticiteit en de strakheid van uw huid te herstellen. Een uitgebalanceerd dieet, dagelijkse lichaamsbeweging en vochtinbrengende crème kunnen uw huid helpen krimpen en na verloop van tijd verstevigen. De effectiviteit van de natuurlijke remedies hangt af van uw leeftijd, hoe lang uw huid uitgerekt werd en hoeveel gewicht er verloren ging.

Een vrouw die vochtinbrengende crème na een douche toepast. (Afbeelding: DAJ / amana-afbeeldingen / Getty Images)

Stap 1

Overweeg uw dieet in de wacht te zetten of uw gewichtsverlies te vertragen, zodat uw huid zich aan uw nieuwe, kleinere verhoudingen kan aanpassen. Blijf een gezond dieet volgen, maar begin met het handhaven van uw gewicht om uw huid aan te moedigen om te krimpen en te regenereren. Daily Glow zegt dat zodra je begint met gewichtsbehoud, je huid waarschijnlijk zal krimpen om bij je nieuwe gewicht te passen. Als u in een snel tempo blijft afvallen, kan dit leiden tot meer losse huid, striae of andere permanente schade.

Stap 2

Drink water om de elasticiteit van je huid te verbeteren. Gehydrateerd blijven is essentieel voor je vitale organen, inclusief je huid en spieren. Draag de hele dag door een bak water met u mee om uw waterinname te vergroten. Eet voedingsmiddelen met een hoog watergehalte, zoals vers fruit en groenten, zodat u langer vol blijft en uw lichaam gehydrateerd blijft.

Stap 3

Gebruik tweemaal per dag een milde vochtinbrengende crème. Koop een vochtinbrengende crème die collageen en vitamine E bevat, die de elasticiteit verbeteren en de groei van nieuwe huidcellen bevorderen. Door je huid gehydrateerd te houden, verbetert ook de textuur van de huid en worden rimpels verminderd.

Stap 4

Voeg een element van krachttraining toe aan uw trainingsregime. Gebruik verschillende weerstandsmethoden, zoals machines, slangen, lichaamsgewicht of vrije gewichten om uw belangrijkste spiergroepen te versterken. Cedric Bryant, hoofd van de Amerikaanse Council on Exercise, zegt dat aërobe oefening vetten verbrandt, terwijl krachttraining een spierlaag onder je huid creëert, waardoor deze steviger lijkt. Voer krachttraining oefeningen uit twee of meer keer per week, op niet opeenvolgende dagen.

Stap 5

Wacht het af. Uw huid heeft vaak een langere periode nodig om te reageren op groot gewichtsverlies als gevolg van het langdurige proces van huidregeneratie. Wees vriendelijk voor jezelf en je lichaam gedurende deze tijd, waarbij je er rekening mee houdt dat je huid misschien niet vanzelf terugkeert naar zijn oorspronkelijke elasticiteit.

Tip

Afvallen in een gematigd tempo, 1 tot 2 pond per week, om problemen met losse huid te voorkomen.