Kan Oefening afkomen van acne en littekens?

Acne vlekken en littekens kunnen uw uiterlijke verschijning wegnemen, waardoor u zelfbewust bent, ondanks alle beschikbare vrij verkrijgbare behandelingen. Natuurlijke manieren om acne en littekens te elimineren, hebben gewoonlijk betrekking op plaatselijke behandelingen. Voeding en lichaamsbeweging spelen echter een belangrijke rol bij het verschijnen van de huid. Je huid heeft collageen nodig om te genezen en jong te blijven, een gezond dieet en voldoende lichaamsbeweging, net zoals je spieren dat doen.

Stap 1

Draag lichte, ruimzittende kleding voor je training. Zware kledingval zweet en zweet helpen bij bacteriegroei wanneer ze voor lange tijd op de huid worden achtergelaten. Volgens My FDA zijn nylon en spandex geen ideale stoffen om te oefenen. Katoen is een lichtere en meer ademende stof.

Stap 2

Kies een routine die u leuk vindt, zoals joggen of gewichtheffen. Dit helpt je om consistent te blijven met je trainingen, waardoor het minder waarschijnlijk wordt dat je reguliere sessies overslaat. Volgens Body Building.com is het belangrijk dat je tijdens je training gehydrateerd blijft. Adequate waterinname vult verloren vocht en vitamines bij tijdens inspanning en reinigt het lichaam van schadelijke gifstoffen en bacteriën.

Stap 3

Kies voor yoga of meditatieve oefeningen om te ontstressen. Stress veroorzaakt een hormonale onbalans in het lichaam, verhoogt het risico op opflakkeringen van acne en vermindert het vermogen van uw lichaam om goed te helen. Volgens My FDA zijn ideale zachte oefeningen voor stressverlichting yoga en Pilates.

Stap 4

Verhoog de bloedcirculatie met regelmatige aërobe activiteit. Aerobics versnellen de hartslag, waardoor de bloedstroom naar de huid toeneemt. Dit verhoogt op zijn beurt de productie van huidcellen en de vorming van collageenvezels.

Stap 5

Douche om het zweet van je lichaam te reinigen na elke trainingssessie. Hierdoor worden ook bacteriën, dode huidcellen en overtollig talg verwijderd die acne en littekengenezing kunnen remmen, terwijl ook de puistjes worden gestopt. Volgens My FDA mag je je afwassen als je geen tijd hebt voor een goede douche en je huid droog moet drogen in plaats van wrijven. Wrijven kan de huidaandoeningen verergeren.