Voordelen van vitamine E voor haar- en nagelgroei
Haargroei gebeurt van binnen naar buiten en is sterk afhankelijk van de gezondheid van het lichaam, omdat het de energie-, vitamine- en mineraalvoorraden van het lichaam gebruikt om ongeveer 0,35 millimeter groei per dag te produceren. Inadequate hoeveelheden van bepaalde vitaminen en mineralen kunnen leiden tot een dunne en langzame haargroei, volgens The Vitamins and Nutrition Center. Voldoende hoeveelheden van de benodigde vitamines en mineralen, aan de andere kant, resulteren in een sterke en gezonde nagel- en haargroei.
Een uitgebalanceerde stapel vitamine E zachte gel caps op een wit oppervlak. (Afbeelding: Barış URUNLU / iStock / Getty Images)Verhoogde bloedsomloop
Orale vitamine E verhoogt de bloedcirculatie en verbetert zo de hoeveelheid bloed die door de haar- en nagelgroeireststromen stroomt. Je nagels en je haar zijn beide gemaakt van dode keratinecellen. De dode cellen hopen zich op als gevolg van activiteit in de structuren van haar en nagelgroei. De activiteit, bestaande uit celvorming en deling, zou niet mogelijk zijn zonder een adequate bloedtoevoer.
Een toename van de bloedtoevoer verhoogt de groei-efficiëntie en kan leiden tot snellere, sterkere en gezondere haargroei.
Preventie van haaruitval
Volgens The Vitamins and Nutrition Center kan elke voedingstekort een bijdragende rol spelen bij haaruitval en dunner worden. Bloedcirculatie wordt natuurlijk meer traag met de leeftijd. Om de effecten die dit vertragen op de haar- en nagelgroei te bestrijden, kunnen bepaalde orale vitaminesupplementen, waaronder vitamine E, de hoeveelheid vitamines in de bloedbaan verhogen. Hierdoor kunnen de groeiende componenten van haar en nagels meer absorberen van wat ze nodig hebben.
Corrigeer nagelgroei problemen
Vitamine E, in een actuele vloeibare vorm, kan helpen bij het corrigeren van bepaalde nagelgroeistoornissen en -problemen, waaronder gele nagels. In deze toestand krijgt de nagelgroei een gelig, verdikt uiterlijk. Naast de actuele behandeling zijn orale vitamine E-supplementen ook effectief geweest bij de behandeling van deze aandoening. Vergeelde, verdikte nagels kunnen ook een symptoom zijn van een schimmelinfectie. Raadpleeg uw arts voordat u deze aandoening zelf behandelt.
Groeibescherming
Als antioxidant vernietigt vitamine E vrije radicalen die haar en nagels beschadigen. Uiteindelijk draagt deze schade bij aan een ouder uiterlijk. Door het haar en de nagels te beschermen tegen beschadiging, zowel topisch als door orale suppletie, beschermt vitamine E een gezonde groei.
Vitamine E inname
De aanbevolen hoeveelheid vitamine E is 15 milligram, of 22,4 internationale eenheden volgens het National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Voedselbronnen van vitamine E omvatten tarwekiemolie, noten en zaden, maïsolie en gekookte spinazie. Overmatige inname van vitamine E kan interne bloedingen veroorzaken en het risico op een beroerte verhogen. Om deze reden heeft de Food and Nutrition Board de maximaal toelaatbare veilige innamegrens ingesteld op 800 milligram of 1.200 internationale eenheden.
