Waarom is PH-balans belangrijk?
De balans tussen zuurgraad en alkaliteit in uw lichaam wordt de pH of het potentieel van waterstof genoemd. Verschillende factoren kunnen beïnvloeden of uw bloed te veel of te weinig zuur bevat, inclusief voedsel en de gezondheid van uw organen om kooldioxide uit uw lichaam te filteren. Het bereiken van een pH-balans is een complex proces dat zich in uw lichaam voordoet, maar u kunt het helpen reguleren met gezonde gewoonten.
Normale pH
Het pH-niveau wordt gekwantificeerd op een schaal van nul tot 14. Hoe lager de pH, hoe zuurder en hoe hoger, hoe meer alkalisch. Neutrale pH is 7.0, de pH van water en je niveau ligt in een gezond bereik tussen 6.0 en 7.5. Volgens Merck Manuals Online Medical Library is bloed dat licht alkalisch is, of 7,35 tot 7,45, optimaal voor de juiste lichaamsfuncties. De meeste mensen met een onevenwichtigheid zijn te zuur, wat een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen kan veroorzaken, waaronder hart- en vaatziekten, complicaties van diabetes en kwetsbaarheid van de botten.
Nier- en longcomplicaties
Metabole of respiratoire acidose is het gevolg van een teveel aan zuur in het bloed. Bij metabole acidose zorgt een abnormaal metabolisme door de opbouw van ketonen in het bloed, die optreedt bij ongecontroleerde diabetes of overmatig gebruik van alcohol of aspirine, ervoor dat de nieren niet normaal kunnen functioneren. Bij respiratoire acidose verdrijven uw longen kooldioxide niet op de juiste manier, wat het gevolg kan zijn van astma of longontsteking. Symptomen kunnen zijn: braken, vermoeidheid, ademhalingsproblemen, zwakte of verwarring. Indien onbehandeld, kan acidose leiden tot nierfalen, longinstorting en vernauwing van bloedvaten.
alkalose
Alkalose is het tegenovergestelde van acidose wanneer er te veel bicarbonaat in uw bloed zit, met een te lage zuurgraad als gevolg. Overmatig gebruik van diuretica en hyperventilatie kan de hoeveelheid koolstofdioxide in de bloedbaan verhogen. Symptomen van metabole of respiratoire alkalose zijn prikkelbaarheid, spiertrekkingen of krampen. Behandeling omvat het vervangen van vloeistoffen om een zuurbalans te bereiken of het vertragen van uw ademhaling in geval van respiratoire alkalose.
PH-balans behouden
Voedsel dat u eet, kan u helpen om een zuur / alkalisch evenwicht te bereiken. Sterk zure voedingsmiddelen zijn pruimen, bramen, chocolade, walnoten, rundvlees en kaas. Voedingsmiddelen met een hoge alkaliteit omvatten watermeloen, asperges, spinazie en olijfolie. Om een pH-balans te behouden, eet een verscheidenheid aan fruit, groenten en granen die midden-alkalisch of zuur zijn en kies voor sterk zuur voedsel als u een hoge alkalische pH hebt. Hydrateer dagelijks met water, beperk uw alcoholgebruik en volg de medicatie-instructies op het etiket om een hoge zuur-pH te voorkomen.
