Waarom vermindert alcohol de bloedsuikerspiegel?
Veel gezondheidsvoordelen worden geassocieerd met het drinken van een matige hoeveelheid alcohol per dag, zoals het verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van de insulinegevoeligheid en het verminderen van het risico op het ontwikkelen van kanker en hartaandoeningen. Overmatige alcoholconsumptie kan echter negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben, zoals leverziekte en kanker. Alcohol kan uw bloedsuikerspiegel verlagen en, als u diabeet bent, mogelijk een wisselwerking hebben met uw diabetesmedicatie.
Een glas whisky op een bar. (Afbeelding: rez-art / iStock / Getty Images)Metabolisme van alcohol
Alcohol wordt geabsorbeerd door het maagdarmkanaal en gemetaboliseerd via verschillende paden. Het grootste deel van het alcoholmetabolisme vindt plaats in de lever, die ook de primaire locatie is voor glucoseproductie. Hierdoor kan alcoholinname de productie van glucose door de lever verstoren en hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken. Alcoholinname kan de bloedsuikerspiegel onmiddellijk verlagen en tot 12 uur na inname. Hoewel dit effect zowel bij diabetici als bij niet-diabetici kan voorkomen, moeten diabetici extra voorzichtig zijn bij het drinken van alcohol, vooral als ze glucoseverlagende medicijnen zoals insuline gebruiken..
Alcohol en bloedsuiker
Symptomen van hypoglycemie zijn vergelijkbaar met alcoholintoxicatie, waaronder duizeligheid en desoriëntatie. Als u diabetes heeft en besluit te drinken, kan het nuttig zijn om een identificatiebewijs te dragen waarin staat dat u diabetes hebt om ervoor te zorgen dat u de juiste zorg krijgt. Vermijd het nuttigen van alcohol op een lege maag en als u drinkt, eet dan een snack die koolhydraten bevat, zowel vóór als tijdens het drinken, om hypoglycemie te helpen voorkomen. Volgens de American Diabetes Association moet u uw bloedsuikerspiegel controleren voor en nadat u hebt gedronken om ervoor te zorgen dat deze binnen een normaal bereik van 100 tot 140 mg / dL valt.
Dienende grootte van alcohol
Door aandacht te besteden aan de juiste portie alcohol, kan overmatige consumptie worden voorkomen. Een portie alcohol is ongeveer twee drankjes per dag voor mannen en één drankje per dag voor vrouwen. Een portie alcohol is gelijk aan 5 oz. van wijn of 1 ½ oz. van gedistilleerde dranken of 12 oz. van bier. Om overmatig drinken te vermijden, kunt u uw drankje langzaam laten nippen of alcohol mengen met niet-calorische dranken zoals frisdrank, dieetwater of light frisdrank. Tot slot kunt u tijdens het drinken van een hapje of een maaltijd genieten om een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen.
overwegingen
Als u nog geen alcohol drinkt, zijn er geen aanwijzingen dat u kunt beginnen met de gezondheidsvoordelen. Als u diabetes hebt en alcohol drinkt, raadpleeg dan een arts uit de gezondheidszorg, zoals een geregistreerde diëtist, om een maaltijdplan op te stellen waarin alcohol veilig in uw dieet wordt opgenomen.
