Wat te voeden een peuter om obstipatie te bestrijden

Als je peuter de afgelopen week minder dan drie stoelgangen heeft gehad, is ze geconstipeerd. Andere symptomen zijn onder andere moeilijkheden bij het passeren van ontlasting en het passeren van harde, droge ontlasting. De KidsHealth-website meldt dat constipatie veel voorkomt bij kinderen en kan worden behandeld met bepaalde voedingsmiddelen. Obstipatie kan worden veroorzaakt door een slechte voeding of door de ontlasting vast te houden in plaats van het toilet te gebruiken. Als je peuter geconstipeerd is, bel dan haar kinderarts voor advies, maar serveer intussen haar voedsel dat kan helpen de aandoening te verlichten.

vezelrijke groenten zoals erwten kunnen constipatie helpen (Image: Mallivan / iStock / Getty Images)

fruit

elimineer bananen totdat constipatie wegebt (Afbeelding: tycoon751 / iStock / Getty Images)

Bepaalde fruitsoorten kunnen uw peuter helpen constipatie te bestrijden omdat ze veel vezels bevatten, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Wanneer je peuter veel vezels in haar dieet krijgt, is ze minder snel gestagneerd, maar als ze na het eten worden toegevoegd, kan dit de tijd die ze aan het lijden is, helpen verminderen. Vezel kan niet worden verteerd en helpt de ingewanden van je peuter schoon te houden. De meest effectieve vruchten voor het bestrijden van obstipatie zijn pruimen, abrikozen, pruimen en rozijnen. Bananen zijn niet nuttig voor constipatie, dus elimineer ze van het dieet van je peuter tot haar verstopping voorbij is.

Hoge vezelgroenten

geef je peuter vezelrijke groenten zoals broccoli (Afbeelding: eyewave / iStock / Getty Images)

Groenten met een hoog vezelgehalte kunnen uw peuter ook helpen constipatie te bestrijden. Bepaalde groenten bevatten meerdere gram vezels per portie, wat helpt om de ingewanden van je peuter schoon te maken en haar in staat stelt om ontlasting te passeren. De beste groenten die in het constipatiedieet van je peuter worden gebruikt, zijn erwten, bonen en broccoli. Houd groenten in het dieet van je peuter nadat ze herstelt van haar constipatie om herhaling in de toekomst te voorkomen.

Volkoren

vezelrijke havermout kan constipatie helpen (Afbeelding: Dejan Lecic / iStock / Getty Images)

Als je peuter constipatie ervaart, serveer dan geen witte rijst, brood of pasta. Als je die voedingsmiddelen vervangt door vezels die veel vezels bevatten, kun je het huidige geval van constipatie van je peuter behandelen, volgens HealthyChildren.org, maar als je ze in haar dieet houdt, kan dit toekomstige voorvallen helpen voorkomen. Volkoren granen, brood en pasta zijn enkele gezonde opties die uw peuter waarschijnlijk zal eten. Havermout en bruine rijst zijn extra vezelrijke granen die effectief zijn in het bestrijden van obstipatie.

vloeistoffen

water is de gezondste drank voor peuters (Afbeelding: Thilak Piyadigama / iStock / Getty Images)

De vloeistoffen die uw peuter consumeert, zijn ook belangrijk bij het bestrijden van constipatie. Als uw peuter niet veel water drinkt, kan het verhogen van de hoeveelheid die ze consumeert helpen om obstipatie te behandelen en te voorkomen. Het krijgen van veel vocht helpt verteerd voedsel gemakkelijker door de darmen te bewegen, waardoor constipatie minder waarschijnlijk is, legt KidsHealth.org uit. Water is de gezondste drank voor je peuter, maar 3 tot 4 ons pruimensap kan constipatie verminderen, zodat je kind comfortabeler de ontlasting kan passeren.