Welke vruchten zijn natuurlijke diuretica?

Diuretica helpen om uw plasstrainingsnelheid te verbeteren. Ze worden vaak gebruikt om het lichaam van gifstoffen en zout door te spoelen en om te helpen bij verschillende gezondheidsproblemen die waterretentie kunnen veroorzaken. Hoewel diuretische medicatie zoals pamabrom en thiazide effectief zullen werken, bieden sommige vruchten vergelijkbare diuretische effecten. De benodigde hoeveelheid fruit varieert sterk afhankelijk van je lichaam. Raadpleeg uw arts voordat u zelf behandelt met diuretisch fruit, omdat diuretica uw lichaam kunnen spoelen met belangrijke voedingsstoffen of kunnen interageren met andere gezondheidsproblemen.

Citroen

Gesneden citroenen op een plaat. (Afbeelding: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

De diuretische effecten van citroenfruit, of Citruslimon, zijn algemeen bekend, volgens Purdue University. Dit kan te wijten zijn aan het hoge vitamine C-gehalte. Je kunt het fruit consumeren of kneden om het sap te onttrekken, wat volgens de universiteit ook als laxeermiddel kan werken.

Komkommer

Vers geplukte komkommers. (Afbeelding: Vladimir Nenov / iStock / Getty Images)

De vrucht van de komkommerwijnstok, of Cucumis sativus, werkt zowel laxerend als diuretisch. In het boek meldt Rawsome !, auteur Brigitte Mars dat het fruit helpt om het urinezuur in de urine op te lossen dat nierstenen kan veroorzaken.

Rose Apple

Rose appels groeien op een boom. (Afbeelding: bdspn / iStock / Getty Images)

Rozebottels, of Syzyygium jambos, groeien als kleine bomen of hoge struiken die ovaal 2-inch lang fruit produceren. De vrucht helpt bij het plassen, volgens Purdue University, en wordt gebruikt in de volksgeneeskunde als een leverreiniger.

Perzik

Perziken te koop op een markt. (Afbeelding: aruba200 / iStock / Getty Images)

Oorspronkelijk afkomstig uit Azië, werkt de perzik, of Prunus persica, als een laxeermiddel en diureticum wanneer het wordt gegeten, meldt de National Institutes of Health. Dit kan te wijten zijn aan zijn alkalische aard, die kan helpen om zowel de blaas als de nieren te reinigen.

Ananas

Ananas gesneden op een snijplank. (Afbeelding: Alexander Petrov / iStock / Getty Images)

De vrucht van de ananas, of Ananas comosus, is goed voor meer dan alleen maar je favoriete tropische drankje verfraaien. Het werkt ook als een diureticum en spoelt je spijsverteringsstelsel uit, volgens Purdue University. Evenzo wordt gezegd dat de vruchtensappen het geboorteproces van het kind versnellen.

peren

Peren te koop op een markt. (Afbeelding: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Sappige peren, of Pyrus spp., Functioneren natuurlijk als een diureticum. Het hoge pectinegehalte ervan kan ook helpen om lichaamseigen gifstoffen uit te spoelen voor algemeen gezondheidsonderhoud.

Watermeloen

Een plakje verse watermeloen. (Afbeelding: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Water omvat de meerderheid van de watermeloenfruitinhoud. Consumptie van watermeloen, of Citrullus lanatus, overstroomt snel het spijsverteringskanaal met water en kan je plasminuut verbeteren.