Welk ontbijt voor de maaggriep?

Maaggriep, medisch bekend als virale gastro-enteritis, treedt op wanneer specifieke virussen uw gastro-intestinale tractus aanvallen. Dit type virale infectie activeert de bekleding van uw maag en darmen, wat resulteert in vlagen van braken en diarree. Tijdens deze aanval op je spijsverteringsstelsel, mis je niet alleen essentiële voedingsstoffen, maar verlies je essentiële elektrolyten die je lichaam nodig heeft om te overleven. Een zorgvuldige selectie van het voedsel dat u tijdens uw ziekteverlof inneemt, kan u helpen maagklachten het hoofd te bieden; Volg daarom het voedingsadvies van uw zorgverlener om uw herstel te optimaliseren.

Droge toast is een goede ontbijtoptie als je buikgriep hebt. (Afbeelding: SasaJo / iStock / Getty Images)

Achtergrond

Ondanks de gebruikelijke naam wordt maaggriep niet veroorzaakt door het influenzavirus, maar eerder door een van een aantal andere virussen. Rotavirus veroorzaakt bijvoorbeeld meestal maaggriep bij kinderen, terwijl norovirus een frequente oorzaak is van virale gastro-enteritis bij volwassenen, meldt het National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Andere virussen die verantwoordelijk zijn voor maaggriep omvatten adenovirus, astrovirus en sapovirus. Naast braken en diarree kunt u ook last krijgen van buikkrampen, hoofdpijn en koorts voor de duur van uw ziekte, die tussen één en tien dagen kan duren. Het grootste gevaar van maaggriep is uitdroging en verlies van elektrolyten; U kunt het risico echter beperken door de keuze van vloeistoffen en vaste stoffen die u tijdens het ontbijt en de hele dag door gebruikt.

vloeistoffen

Zowel braken als diarree kan leiden tot uitdroging en het is belangrijk om de vloeistoffen die uw lichaam heeft verloren, aan te vullen. De vloeistoffen die je tijdens het ontbijt consumeert, kunnen bijzonder belangrijk zijn als je de nacht zonder drinken hebt doorgemaakt. Je maag en darmen hebben echter rust nodig om te herstellen, en je ontbijt kan een evenwichtsoefening worden tussen je spijsverteringskanaal laten recupereren en je lichaam voorzien van de voedingsstoffen die je nodig hebt. Als je maag nog steeds erg overstuur is, wil je misschien beginnen met ontbijten door op ijsflakes te zuigen. Van daaruit kunt u doorgaan naar heldere, zachte vloeistoffen zoals bouillon, verdund vruchtensap of sportdranken, die u zowel water als elektrolyten leveren. Naarmate uw herstel vordert, kan uw ontbijt vast voedsel bevatten.

Solids

Vettig verteerd vast voedsel voor het ontbijt is gunstig wanneer u ziek bent met buikgriep. U moet deze voedingsmiddelen echter alleen opnemen als u heldere vloeistoffen kunt verdragen en meerdere uren niet hebt gebraakt. Goede keuzes voor ontbijtproducten zijn onder andere droge toast, crackers, rijst, bananen en appelmoes. Deze zetmeelrijke voedingsmiddelen zijn zacht voor je spijsvertering en zorgen voor elektrolyten en calorieën. Naarmate uw spijsvertering verbetert, leveren gelatine, gekookte eiwitten en mager vlees u eiwit om uw herstel van maaggriep verder te ondersteunen..

waarschuwingen

Vet voedsel, pittig voedsel, zuivelproducten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker kunnen het best worden vermeden tijdens ziekte met maaggriep, omdat deze voedingsmiddelen moeilijk verteerbaar kunnen zijn en uw maag en darmen verder kunnen verstoren. Bovendien kunnen zowel alcohol als cafeïne je lichaam uitdrogen en zijn gecontraïndiceerd met virale gastro-enteritis. Als het ontbijtvoedsel dat je eet terwijl je door het herstel gaat, je spijsverteringssymptomen verergert, verander dan naar blander voedsel en vloeistoffen totdat je symptomen verbeteren.