Wat zijn de behandelingen voor droge mond als gevolg van stress?
Stress is een deel van het leven. Het kan voorkomen tijdens belangrijke gebeurtenissen in het leven, zoals trouwen, een huis kopen, met pensioen gaan of wanneer er veranderingen in de gezinsverplichtingen zijn. Het kan ook dagelijks voorkomen als het vastzit in het verkeer, een ziekte heeft of zich zorgen maakt over de financiën. Langdurige stress of angst kan leiden tot veel gezondheidsproblemen en symptomen, waaronder een droge mond of xerostomie. Als dit gebeurt, zijn er behandelingen voor droge mond als gevolg van stress die kan worden geprobeerd.
Iemand zit in een yogapositie. (Afbeelding: Janie Airey / Photodisc / Getty Images)Ontwikkel coping-vaardigheden
De eerste stap bij het beheersen van symptomen gerelateerd aan stress is het identificeren van situaties die stress veroorzaken. Dan is het belangrijk om gezonde manieren te vinden om deze triggers te beheren. De National Institutes of Health stelt voor een lijst te maken van dingen of situaties die stress of angst kunnen veroorzaken en er vervolgens met familie of vrienden over te praten. Soms kan een ontmoeting met een steungroep of een gesprek met een professionele hulpverlener helpen om triggers te identificeren en suggesties te geven over gezonde copingvaardigheden.
Copingvaardigheden kunnen het vinden van alternatieve manieren zijn om naar een stressvolle situatie te kijken, het vermijden van dingen proberen te veranderen die niet kunnen worden gecontroleerd of het oefenen van een van de vele relaxtion- en meditatietechnieken die beschikbaar zijn.
Verhoog de vloeistofinname
Wanneer het lichaam stress detecteert, zijn er veel veranderingen die het lichaam voorbereiden om te vechten of te vluchten. Lichamelijke functies die niet noodzakelijk worden geacht om te overleven (zoals de spijsvertering) worden geremd, terwijl andere functies (hartslag en ademhaling) worden verhoogd. Dit proces kan ertoe leiden dat de speekselklieren te weinig speeksel produceren waardoor de mond droog wordt. Aangezien er geen daadwerkelijke storing van de klieren is, kan de droge mond van stress worden verlicht door de toenemende vloeistofinname, aldus de Merck Handleidingen Online Medische Bibliotheek.
Het is echter het beste om weg te blijven van of dranken met cafeïne en alcohol te beperken, omdat deze stoffen kunnen bijdragen aan uitdroging en de symptomen kunnen verergeren. Dit is belangrijk omdat alcohol en koffieconsumptie mogelijk hoger zijn als u gestrest bent. Het drinken van meer vloeistoffen kan worden gecombineerd met het kauwen van suikervrije kauwgom of snoep, om op natuurlijke wijze de speekselproductie te stimuleren.
Nasale ademhaling
Als er onvoldoende speeksel is, kan dat na verloop van tijd schade aan de tanden veroorzaken. Een van de taken van speeksel is om te beschermen tegen gaatjes. In ernstige gevallen kan een droge mond het moeilijk maken om te slikken en te praten, dus het is belangrijk om de mond vochtig te houden. Ademhaling strikt door de mond kan de mond droger maken, maar leren inademen en uitademen door de neus kan helpen, beweert de Mayo Clinic.
Bovendien wordt nasale ademhaling vaak gebruikt tijdens meditatie-oefeningen om het lichaam en de geest te kalmeren. Elke dag de tijd nemen om te ontspannen door te focussen op een diepe buikademhaling door de neus, kan helpen om zowel stress als een droge mond te beheersen.
Gebruik een luchtbevochtiger
Een gebrek aan speeksel kan de mond droog laten voelen en het kan ook leiden tot gebarsten lippen, een pijnlijke tong en verhoogt het risico op zweren en infecties. De eerste stap is om een medische aandoening te hebben die kan zorgen voor een juiste behandeling van een droge mond. Daarnaast adviseert het National Institute of Dental and Craniofacial Research een luchtbevochtiger thuis of op het werk te gebruiken om de lucht die je vochtig te houden te behouden.
Speeksel vervangt
Als conservatieve maatregelen om de stressniveaus te verlagen en de symptomen van de droge mond te verbeteren mislukken, kan een arts een van de vele beschikbare medicijnen voor speekselvervangende middelen voorschrijven. Deze medicijnen bootsen speeksel na, maar ze zorgen er niet noodzakelijk voor dat de speekselklieren meer speeksel produceren. Dit betekent dat het nog steeds belangrijk is om de onderliggende oorzaak van droge mond aan te pakken en te leren hoe je stress kunt verminderen.
