Wat zijn de voordelen van Inversion Boots?

Inversion-laarzen, ook wel bekend als zwaartekrachtlaarzen, zorgen voor een complete, omgekeerde ophanging van een gestabiliseerde horizontale bar of een inversierek. De laarzen hangen rond de enkels en hechten zich aan de bar, zodat je veilig, ondersteboven en anderszins niet-ondersteund kunt hangen. Dit type therapie komt op verschillende manieren ten goede aan het lichaam.

Inversionlaarzen verlengen de wervelkolom. (Afbeelding: Sutthaburawonk / iStock / Getty Images)

De ruggengraat

Inversietherapie verlengt de wervelkolom door het lichaam vrij te laten hangen, eerst naar het hoofd, tegen de zwaartekracht in. Dit zorgt voor natuurlijke tractie op de wervelkolom, met behulp van uw eigen lichaamsgewicht. Verlenging van de wervelkolom verlicht druk en compressie rond de zenuwwortels en schijven van de wervelkolom, en vergroot ook de ruimte rond de wervels. Minder druk rond zenuwwortels en schijven verlicht rugpijn.

Vertebrale schijven

De wervelschijven werken als schokdempers tussen de wervels, houden ze gescheiden en de wervelkolom flexibel. Deze schijven zijn meestal samengesteld uit water bij de geboorte en verliezen na verloop van tijd vocht door het natuurlijke verouderingsproces, de zwaartekracht en de normale dagelijkse activiteit. Niet-gewicht dragende activiteit, zoals inversie, laat de schijven de tijd krijgen om te hydrateren door essentiële vloeistoffen en voedingsstoffen op te nemen die ze nodig hebben om mollig en soepel te blijven om hun dempende effect te behouden.

Core Training

De kernspieren zijn de spieren van de buikspieren en de middelste en onderste rug. Deze spieren, essentieel voor functionele bewegingen, ondersteunen de romp en helpen een goede houding, balans en kracht te behouden. Sommige oefeningen, ontworpen om dit deel van het lichaam te versterken, kunnen extra druk en mogelijk letsel aan het lumbale gebied van de wervelkolom veroorzaken als ze verkeerd worden uitgevoerd. Inversion-laarzen stellen u in staat om specifieke kernoefeningen uit te voeren in de juiste uitlijning zonder het risico van letsel. Inversietherapie verbetert de houding door de wervelkolom in lijn te brengen met de natuurlijke "S" -kromme.

waarschuwingen

Bepaalde medische aandoeningen, zoals hoge bloeddruk of hartaandoeningen, of bepaalde oogaandoeningen, zoals glaucoom of losgelaten netvlies, maken inversietherapie riskant. Raadpleeg uw arts voordat u aan deze of andere nieuwe oefening of therapie begint. Andere contra-indicaties voor inversietherapie zijn zwangerschap, ventrale hernia, hiatale hernia en extreme obesitas. Het gebruik van inversielaarzen vereist een zekere mate van fysieke fitheid om ze in en uit te knippen terwijl ze ondersteboven worden opgehangen. Wanneer u voor dit type therapie nog niet bekend bent, gebruik dan een getrainde spotter of partner om de veiligheid te garanderen.