Manieren om urineweginfecties te voorkomen
Urineweginfecties (UTI's) treden op wanneer bacteriën in de urinewegen worden ingebracht. De meest voorkomende symptomen die gepaard gaan met een urineweginfectie zijn een frequente drang om te urineren en branden bij het plassen. Conventionele behandeling voor UTI's is voorgeschreven antibiotica. Vrouwen zijn veel vatbaarder voor UTI's omdat ze kortere urethra's hebben dan mannen, wat betekent dat er minder afstand is voor de bacteriën om te reizen om de urinewegen te bereiken. Hoewel er geen manier is om een UTI te voorkomen, kunnen preventieve methoden de kans op het ontwikkelen van een urineweginfectie verminderen.
Een vrouw drinkwater uit een waterfles. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Hygiëne
Houd de genitaliën schoon door het gebied minstens één keer per dag te wassen met een zachte zeep en water of alleen water. Sommige vrouwen vinden dat zeep hun geslachtsorganen irriteert. Voor deze vrouwen, vermijd zeep. Was met een ruime hoeveelheid water, die voldoende zou moeten zijn om bacteriën weg te spoelen.
Badkamer Gewoontes
Houd uw urine niet vast. Hoe langer urine achterblijft in de blaas, des te groter de kans dat bacteriën zich vermenigvuldigen. Urineer wanneer je voor het eerst de behoefte voelt om te gaan en probeer minimaal om de 3 uur te plassen. Na het plassen moeten vrouwen met weefsel van de voorkant naar de achterkant worden afgeveegd (vanaf de voorkant naar de mons pubis en op weg naar de anus) om te voorkomen dat fecale stoffen naar de urethra worden overgebracht. Veeg ook van de voorkant naar de achterkant na de stoelgang. Begin vanuit het perineum (het gebied tussen de vagina en de anus) en werk terug langs de anus. Geslachtsgemeenschap en orale seks kunnen bacteriën introduceren in de opening van de urethra. Zowel mannen als vrouwen moeten urineren na seksuele activiteit om bacteriën uit de urethra te spoelen. Dit is vooral belangrijk voor vrouwen om te doen, omdat ze kortere urethra hebben.
Kleding
De bacteriën die urineweginfecties veroorzaken bloeien in een vochtige en warme omgeving. Ondergoed gemaakt van synthetische materialen beperkt de luchtstroom naar de geslachtsorganen. Natuurlijk katoen is poreus en laat lucht door het materiaal stromen, wat helpt de geslachtsorganen droog te houden. Verander je ondergoed minstens één keer per dag en was vuil ondergoed in warm of heet water om bacteriën te doden. Vermijd het dragen van kleding die strak zit in de liesstreek, waardoor de luchtstroom naar de geslachtsorganen wordt voorkomen.
vloeistoffen
Drink minstens zes 8-oz. glazen water, heldere vloeistoffen of sappen per dag om het plassen te verhogen. Verhoogd urineren helpt de blaas gespoeld te houden, wat de groei van bacteriën in de urinewegen vermindert.
Wetenschappelijke studies hebben geconcludeerd dat de oude folk remedie van het drinken van cranberrysap om urineweginfecties te voorkomen en te behandelen verdienste is. Een onderzoek, uitgevoerd door het Polytechnisch Instituut van Worcester in Massachusetts, vond dat de chemicaliën die proanthocyanidinen worden genoemd in veenbessen voorkomen dat E. coli zich vasthecht aan de cellen in de urinewegen. E. coli is de bacterie die het meest verantwoordelijk is voor urineweginfecties. Wetenschappers zijn niet zeker van de optimale hoeveelheden cranberrysap om te drinken. Verder onderzoek is nodig om optimale doseringen te bepalen. Tot onderzoekers tot een conclusie komen, is de hoeveelheid cranberrysap die je zou moeten drinken een gok. Een redelijke suggestie is om 2 glazen cranberrysap per dag te drinken.
